良いかもしれない・・・・。

体を気にして
無添加の石鹸を使用するようになったんですが
だいぶ、痛んでいる髪なので
クエン酸で作ったリンスだけでは髪が
絡みやすいので、椿オイルを使ってみました
タオルドライしたら３・４滴髪につけてから
ドライヤーで乾かすと、纏まりやすくなりました
でも、人によっては嫌いな人もいるみたい
































あとは、合成活性剤が入っていない
ハミガキ粉も使用してみました
塩入りもありましたが、私は苦手なので
塩なしのパックスのを購入
いつも口にするものだからこそ
選んで使用する事が大切かなって思います

古来からある海の中へ

こう毎日、ヨガをし生活できる事に
　感謝をしながらも、
時々、大きな自然に囲まれた所へ
　行ってみたいと思う瞬間が
最近、増えてきたので。

　来年早々に
サイパンの綺麗な海の中を潜りに
　行ってこようと思います

　　サイパンにも、昔の戦争の後が
　　綺麗な透き通っている海の中に残っていると
　聞きました。

　　きっと、そこでも歴史を感じて考えさせられる事も
　あるでしょうでしょうが・・・。

　　神秘的な時を過ごして、
　　海のパワーを感じて・・・自然を
　もっと、身体で感じて来たいと思います
　　

今ある、コンクリートに囲まれている生活とは、
　違う、心の変化を自分で噛み締めて
　　素敵な時間を過ごしてきます☆

　美しい写真もたくさん撮ってきて
　　皆さんにも、見ていただきたいと思います☆






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フォ＾＾シーーズン☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　














　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
先日、姉のウェディングを、
　　フォーシーズンで、行いました

　普段の姉とは、別人ではないかと思うほど
　綺麗な花嫁に変身していました。

　チャペルでの指輪交換の時や、
　キスを交わしている時は、もう
　幸せそうな姉の後ろ姿を見ていて


　うぅ。。。

　眼からウロコ。。。（意味が違いますが）

　　　家族の幸せは、寿子の幸せにも繋がると
　　　　感じた日でした(＊ﾟ∀ﾟ)っ




















　姉から、私へのプレゼント
　ブーケは新婦と新郎の香りが、鼻いっぱいに広がりました☆
　　　いつまでも、仲良くして
　　新たなファミリィーを増やして欲しいだにゃん☆
　　

　　　行ってらっしゃい☆
　　　　新婚旅行のグァムへ☆






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お散歩は、最高☆

　　　ナイトに、お散歩に行ったら
　　やはり、ナイト　ヨガがしたくなり
　　　　ふふっ・・・・
　　　










　　　風も気持ちよく吹いており
　　　　　とってもＨＡＰＰＹなお散歩になりました。

　　　瞑想も良いけれども、自然な風に吹かれるのも
　　　　　素敵な気分になれますねぇ

　　　　　
　　　　　　来年には、旅行に行くだにーーー(*･ω･)ノ
　　　　　綺麗な海を前に、瞑想してこよー


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芝生ヨガ・・・？

　　　　最近、時間あったときに、連れて行ってもらった横浜で
　　　とっても夜景が美しくって、見てるだけで
　　　　　癒され・・癒されすぎて途中、動けなくなり
　　　　ね・む・い・・・・？（･∀･)つ
　　　　　やはり、時には美しいものを見て
　　　癒しの時間はとっても大切だなぁって思いました

　　　　　しかし、目の前には、
　　　おぉーーーー芝生がーーーーー

　　　　　私の体はもう、ヨガしたくてたまらなくなり
　　　ポージング

　　　　　　　








　　　　　オーストラリアを思い出しました
　　　　あっちの夜も綺麗でした
　　　　　横浜みたいな観覧車などのイルミネーションは
　　　　　なかったけれども、
　　　
　　　　　空は全て、星が本当に
　　　　宝石をちりばめた様に光っていて
　　　　　　綺麗で、友達も［うわー綺麗］しか言えなくて
　　　　　素敵な時間でした

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温かいと感じる？

ふいと見た飾りの
お花です☆

やはり、自然にある
お花には負けますが、造花でも見てると、
心が癒やされます！


癒やされ、夕方の
レッスンに行くと、
偶然に姉が来ていました(*＾ー＾)ノ


２人、ビックリ！！
しかも、私のレッスンに☆


今は別々に暮らしているから、久しぶりに
姉の元気な顔を見ると私までも元気になりました(*＾ー＾)ノ


やはり、家族とは
側に居て当たり前な感覚になりやすいけれども、少し離れてみたりすると、
大切な人だと実感する。　　　　　　　


忙しい毎日で、大切な事を忘れてしまわないように、時には、　　改めて、生きている事に感謝、関わる人達の事を考えられる時間も必要だなぁと

思いました(*＾ー＾)ノ






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関節を大切に*￣O￣)ノ

まだ、私もyogaを 教える様になって、
約2年程ですが、始めた頃に
勉強不足な為、(　´_ゝ`)ノ
自分の体を上手く使いこなせて無く。


半年くらいで、
膝関節を痛めたり

怪我した手首の関節をまた、痛めたりと

体を無理に動かして
柔らかくしようと
頑張ってました。(　´_ゝ`)ノ


しかし、体を
どうして痛めるか

オーストラリアの
ＩＳＨＴＡyogaで学んで、やっと気付き、理解できたんです。
今では、
毎日レッスンを
２・３本しますし、
週１で５本レッスンしたりしますが、


関節の動きに気を配り筋肉で時には、
支えてあげる事で
守っています。


私は、特に柔らかい方程、気をつけて
欲しいです。


何故なら、柔らかいと筋肉を伸ばそとしても伸びた感覚無い方は

関節に関係なく
筋肉を使わず伸ばしてしまう為、関節に負担が直にかけている。


痛くなってから
気付くのでなく。


その前から、
可愛がって欲しいですε=(＾◇＾;



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yogaが及ぼす健康変化は・・・☆

　　　　　　　レッスンをスタートする前に、
　　　　生徒さんと、世間話を始めたら
　　　　　　yogaの及ぼす健康上の変化についてのトーク

　　　　
　　　　　　　『なんか最近、回りで妊婦さんに
　　　　　　なる方が多いんですよー』とお話をスタートしたら
　　　　　　　　　　　Ｓさん『私の友達も最近、子供を授かった
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みたいなんですよー』



　　　　　　　　　そうなんです、本でも、良く妊婦する方が多いいと
　　　　　書いてあった事を思い出しました。
　　　　　　　　

　　　　　　　　　yogaする事で、
　　　　　　　　なんか、女性ホルモンが分泌しやするなるみたいです。
　　　　　　　

　　　　　　　　　他にも、深い、呼吸することで
　　　　　　　肺の下にある、横隔膜を吸う息＝押し下げられる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　吐く息＝押し上げられる

　　　　　　　　　　　　横隔膜が呼吸によって
　　　　　　　　　　大きく上下することによって
　　　　　　　　　腹部の臓器（内臓）がマッサージされて、
　　　　　　　　　血液や、リンパの流れが良くなる(*･ω･)ノ

　　　　　　　　　なんて、呼吸ーは、またしても
　　　　　　　　　体に素晴らしい影響をきたすのでしょうか！！


　　　　　　　　　　　　エクセレント

関節を大切に*￣O￣)ノ

まだ、私もyogaを 教える様になって、
約2年も経過しない程ですが、始めた頃に
勉強不足な為、(　´_ゝ`)ノ
自分の体を上手く使いこなせて無く。


半年くらいで、
膝関節を痛めたり

怪我した手首の関節をまた、痛めたりと

体を無理に動かして
柔らかくしようと
頑張ってました。(　´_ゝ`)ノ


しかし、体を
どうして痛めるか

オーストラリアの
ＩＳＨＴＡyogaで学んで、やっと気付き、理解できたんです。
今では、
毎日レッスンを
２・３本しますし、
週１で５本レッスンしたりしますが、


関節の動きに気を配り筋肉で時には、
支えてあげる事で
守っています。


私は、特に柔らかい方程、気をつけて
欲しいです。


何故なら、柔らかいと筋肉を伸ばそとしても伸びた感覚無い方は

関節に関係なく
筋肉を使わず伸ばしてしまう為、関節に負担が直にかけている。


痛くなってから
気付くのでなく。


その前から、
可愛がって欲しいですε=(＾◇＾;



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yogaが及ぼす健康変化は・・・☆

　　　　　　　レッスンをスタートする前に、
　　　　生徒さんと、世間話を始めたら
　　　　　　yogaの及ぼす健康上の変化についてのトーク

　　　　
　　　　　　　『なんか最近、回りで妊婦さんに
　　　　　　なる方が多いんですよー』とお話をスタートしたら
　　　　　　　　　　　Ｓさん『私の友達も最近、子供を授かった
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みたいなんですよー』



　　　　　　　　　そうなんです、本でも、良く妊婦する方が多いいと
　　　　　書いてあった事を思い出しました。
　　　　　　　　

　　　　　　　　　yogaする事で、
　　　　　　　　なんか、女性ホルモンが分泌しやするなるみたいです。
　　　　　　　

　　　　　　　　　他にも、深い、呼吸することで
　　　　　　　肺の下にある、横隔膜を吸う息＝押し下げられる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　吐く息＝押し上げられる

　　　　　　　　　　　　横隔膜が呼吸によって
　　　　　　　　　　大きく上下することによって
　　　　　　　　　腹部の臓器（内臓）がマッサージされて、
　　　　　　　　　血液や、リンパの流れが良くなる(*･ω･)ノ

　　　　　　　　　なんて、呼吸ーは、またしても
　　　　　　　　　体に素晴らしい影響をきたすのでしょうか！！


　　　　　　　　　　　　エクセレント