電車の中の一時☆

電車を乗りつぎ、約30分から1時間かけて
　様々なスタジオへ向かうのですが

　ヨガのＣＤを聴きながら


　　　この時間は、
　　一人ではないのに、
　一人になれる時間でもあり、
　　本を読んだり、景色を眺めて

　　　　何気ない、夕日が
　　とっても美しかったり、


　　　５０歳後半のおじ様が、
　　　『僕は若いですから（笑いながら）』と言い
　　　70歳くらいの、おばぁちゃんに
　　　　　席を譲っていたりと


　　　　当たり前の事であっても、
　　　一つ、見方を変えれば
　　　　　全てが、美しい景色であったり
　　　　素敵な優しさであったりと、

　　　とっても、優しい気持ちになれる時でもあります


　　　　　そして、瞼を閉じて
　　　　自分がしている呼吸を見ると
　　
　　　　　やはり、優しい気持ち、温かい気持ちに
　　　　なれた時の呼吸はしやすかったり
　　　　　体と気持ちは
　　　　　　常に繋がっているなぁと感じます。

　　　　　　時々、皆さんも
　　　　自分の呼吸を観察してみてください
　　　　　私は、体の変化が感じられて、面白いです


　　　　　　　もしくわ、毎日バランス系のポーズを
　　　　　　とってみると
　　　　　体調が良いときは、バランスは自然と出来るのに

　　　　　　　　少し、生活が乱れていると
　　　　　　　バランスが難しかったりと
　　　　　　体のサインに気づいてあげられます。
　　　　　　　　
　　　　　　　　まず、気付かないと、整えようがないですもんね。
　　　　　　　分かっていても、生活上難しい方も
　　　　　　　多くいらっしゃると思いますが、
　　　　　
　　　　　　　　　　そんな時こそ、
　　　　　　　　　　バランス系のポーズとると
　　　　　　　　ふと・・・集中するので、心が落ち着く
　　　　　　　　　　　　　　　静かになれ・・おススメです


　　　　　　　　
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