RELAX YOGA

最近、RELAXする時間は朝のアサナの時間で、自分へのご褒美として行っています(≧ε≦)
それ以外は、バタバタしていて安らぎを見つけるのが難しい。


皆さんは、私以上の忙しい毎日を過ごしているんでは無いかと思いますが、どうリリースしているのかちら？(笑)



私は、本日は自分に正直に食べたい物を頂き、甘やかしてみました(≧▽≦)ゞ
そしたら、あら(笑)不思議とClassでのヨガも余裕、心のスペースが少し広がったような心地よさを感じれました！
あまり、考えを頑固に詰め過ぎるのも良くない、何事もバランスだと再認識した１日でした＼(~δ~)／



明日は、友人とリフレに行って、ゆっくりとした時間の使い方をしてみようって、自分を大切にしてあげようdayo(^ヮ^)oです(笑)

ムーラダーラチャクラ

ムーラダーラチャクラって『根』をも意味し、根のチャクラとも言われるらしい

そしてチャクラは、人間の身体を通るエネルギーの通り道、ナーディが7200通りある中で、主要のシュシュムナーディ、イダナーディ、ピンガラナーディの重なる点が身体の真ん中に7箇所あり、そしてその点がチャクラであり身体と心と関連し影響しあっている。


なんじゃそりゃぁと、悩む私がまだ、心の底にあって信用出来てない。
目に見えないものだから説明もしずらい。



ただ、実際にバランスを整えようと意識して、バンダしながらアーサナした後は、呼吸をゆったりと感じた後は、少し解放されたような自由な心になったような心地良さを感じる
やめられない


ヨガは素晴らしい



私に活力を与えてくれる。

今日もヨガに出会えた事に感謝

適切なヨガ(ホット)

朝から夜のレッスンまで、ディスクでPCと向き合い、
同じ姿勢を保って本当に、気を付けていないと
筋肉は緩み骨格は歪む

毎日、長時間、座っていり方は特に仕事以外のケアが大切だなぁと強く感じましたぁ(^Q^)/

慣れない事をしたので
頭が痛くなり、
チャイルド　ポーズで
お休み

電波に弱い私です(´∀｀）

そして、本日は1レッスンのみぃ
ホットなスタジオなので
気持ち良く汗かいて
今も、電車に揺られ眠っちゃいそうですが(≧▼≦)

頑張ってベッドにたどり着きたい

皆さんも、良い夢を