yogaは呼吸を重視☆

呼吸は、どの位、大切なのか？





人は、空気を吸って血液に酸素を送り込み、

吐く息で、余分な二酸化炭素を吐き出します。




また、吸う息は、

交感神経『緊張』



吐く息は、

副交感神経『緩和』



ゆったりと深い呼吸する事で、

副交感神経を優位に立たせて、

脳波を刺激して

リラックス効果をもたらします。




yogaでは、


吸う息＝プラーナ

生命力、エネルギーを体に取り込む。



吐く息＝アパーナ

老廃物、毒素が細胞から排出する。



などと、考えられている程、


yogaを高める為にも、

呼吸は欠かせない大切なプロセスなのです。

yogaは呼吸を重視☆

呼吸は、どの位、大切なのか？





人は、空気を吸って血液に酸素を送り込み、

吐く息で、余分な二酸化炭素を吐き出します。




また、吸う息は、

交感神経『緊張』



吐く息は、

副交感神経『緩和』



ゆったりと深い呼吸する事で、

副交感神経を優位に立たせて、

脳波を刺激して

リラックス効果をもたらします。




yogaでは、


吸う息＝プラーナ

生命力、エネルギーを体に取り込む。



吐く息＝アパーナ

老廃物、毒素が細胞から排出する。



などと、考えられている程、


yogaを高める為にも、

呼吸は欠かせない大切なプロセスなのです。

身体を温めることの重要性

「体温が1℃下がると基礎代謝が12%低下する。」

「体温が1℃下がると免疫力が37%低下する。」

「体温が1℃下がると体内酵素の働きが50%低下する。」





このように、私たちは「身体を温めることの重要性」に改めて気付かされました。

医学的にも証明されている「身体を温める事」（ホット）が、心と身体の両面に大きな効果をもたらし、調和とバランスをもたらすエクササイズとしての「ヨガ」を組み合わせたこの「岩盤浴でのヨガ」は、現代人に最もマッチした健康法だと考え、私たちはこの「岩盤ヨガ天翔房」を取り入れることになりました。