yogaで元気に

クラスをお休み頂きまして
だいぶ体を休める事ができました。
熱も下がりインフルでは
無かった様で、ご迷惑をおかけしましたが
元気になって、またヨガを楽しんで生きたいと
思います。
ありがとう　ございました





だいぶ、動かなかったからか
筋力低下がすごく感じられて
体の重さも、ヨガしていない時の自分は
こんなに辛いのかと再認識できた
お休みでした。



ご飯もそんなに美味しく感じれなく
だからこそ、早く本調子に戻れるように
本日からヨガを再開。
弱った心と体のバランスを取り戻せるように
無理せず、リラックスして
内なるバランスを感じてようって
これからクラスに行ってみます。




ヨガは、今の自分を認識、意識を向けるのに
最適です、特に今、お仕事が忙しいと感じている方
あっという間に、自分の時間なく生活をしている方
外側に意識を向けることも大切ですが
まず、自分とのコミュニケーション
一番これが難しいように私は感じるのですが
いつもここにある自分の体、心の声を聞いて
本当の美しさを感じていたいものです




あなたにとってのヨガは・・・？




どんな状況であっても
幸せと思える心へと導き、健康なバランスの良い身体
本来の静けさを感じられる素敵なヨガでありますように

一粒一粒の味を噛みしめて！！

気が付いたら最近はご飯ではなく、パンが主食になってしまっていたので
久しぶりに、今日、玄米を頂いたら本当に美味しくて
、お腹が一杯・・・・
玄米は、白米よりビタミンやミネラルや
食物繊維を豊富に含むため栄養満点
味も、少し歯ごたえがある玄米は大好きです


また、レタスで玄米を挟んで、中に
ちょっとした、おかず入れて頂くのが好き
お味噌汁なんかあったら、もう最高です
トマトにシンプルに少し、塩を少しかけて頂くのも
美味しぃ・・・・v(￣∇￣)v
ふぅふぅ・・・
基本、食べることが大好きな私・・・。
小さい頃は、今よりも背が小さいのに
体重は今より、８キロくらい＋したくらいで、
近所のお兄さんに『デヵッ』ってビックリされた事も
あるほど、ご飯大好き

でも、ある時、小学校の行事で
歩いてどこかに、向かっていたのですが
私は首が見えないほど太っていたので
歩くのもやっとでした、自然と皆には付いていけず
いつの間にか先生が隣に居て励まされながら
股ズレして痛いのを我慢しながら歩いたのを覚えています
この頃に、やっとこのままじゃマズイって思いましたねぇ。（笑）


マラソン大会は学校行事で一番嫌いで
低学年の時には、仮病で休んだ事もあったり、
頑張って走っても最後だったり、くやしいって思ったんですよね


その頃から、友達に誘われて警察官が教えてくれる
柔道を習うようになり、週３日間だけですが、１時間走りっぱなし
だったり、筋力トレーニングが多かったので、
自然と、痩せて、柔道が少し楽しいって思えた頃には
太りすぎていた頃の自分とは違う楽しみが目の前に広がっていて
何にでも挑戦しようって意欲が沸いたのを思い出しました！
何が言いたいのかって、なんでも、やりすぎ・・食べ過ぎ・・過度な事は
良くなく、全て、バランスだなぁて強く思います。


昔の私の様に、食べ過ぎたり、一つの食べ物だけに
執着したり、偏りは気持ちの偏りにも影響が出てくるって思います
体が軽くなり軽やかになると、私の幼き心も軽やかに
なったのです（･∀･)つ



体と心は、繋がっているってﾖｶﾞの本には良く書かれているけれども
私は、その言葉の通りだと思っています
そのバランスが大切だって・・・整えてくれる一つの方法が
ﾖｶﾞのアサナだったり、瞑想だったり、新しい勉強や
人との出会いだったり、でも過度にアサナを何時間も無理やりしたり
欲のまま食べ過ぎたりするのでは無く、
適度にアサナして、必要な分だけご飯を頂き、毎日を過ごすことが
より人生を過ごしやすく、楽しむ方法だなぁって思います


玄米の食べ物の話から、こんなに子供のどうしようもなく
太っていた頃の話になるとは・・・・。
皆さん、忘れてください！