温かいお風呂

こんな寒い日には、岩盤入って、ヨガして、温泉入って、ヨガして、1日を過ごすのがいいでも、お風呂上がりは、30分くらい休んでからでないと、身体に負担がかかるので一休みが大切です


最近は特に朝イチのゆっるいヨガが一番、身体が喜んでいる気がします
どうしても体調が優れない時は呼吸法だけでもすると私は楽になります


別のお話にはなりますが、LESSONをしていて思う事は、ポーズの形が綺麗にとれなくとも、その人なりに身体が気持ち良く伸びてたり力みが解放されていれば、無理に完成形にはめ込むより、ヨガ的で素晴らしいって思います
周りに惑わされずに、自分と向き合い身体や心の声を聞いて焦らずにアサナを味わって欲しい
そんな思いを込めてLESSONすれば、みんなも答えてくれるかのように、集中して自分と向き合っている



ヨガを通して、常に自分に敏感であって欲しい体調が崩れている事に気付かないと言うようには、ならないように


ナマステ