一粒一粒の味を噛みしめて！！

気が付いたら最近はご飯ではなく、パンが主食になってしまっていたので
久しぶりに、今日、玄米を頂いたら本当に美味しくて
、お腹が一杯・・・・
玄米は、白米よりビタミンやミネラルや
食物繊維を豊富に含むため栄養満点
味も、少し歯ごたえがある玄米は大好きです


また、レタスで玄米を挟んで、中に
ちょっとした、おかず入れて頂くのが好き
お味噌汁なんかあったら、もう最高です
トマトにシンプルに少し、塩を少しかけて頂くのも
美味しぃ・・・・v(￣∇￣)v
ふぅふぅ・・・
基本、食べることが大好きな私・・・。
小さい頃は、今よりも背が小さいのに
体重は今より、８キロくらい＋したくらいで、
近所のお兄さんに『デヵッ』ってビックリされた事も
あるほど、ご飯大好き

でも、ある時、小学校の行事で
歩いてどこかに、向かっていたのですが
私は首が見えないほど太っていたので
歩くのもやっとでした、自然と皆には付いていけず
いつの間にか先生が隣に居て励まされながら
股ズレして痛いのを我慢しながら歩いたのを覚えています
この頃に、やっとこのままじゃマズイって思いましたねぇ。（笑）


マラソン大会は学校行事で一番嫌いで
低学年の時には、仮病で休んだ事もあったり、
頑張って走っても最後だったり、くやしいって思ったんですよね


その頃から、友達に誘われて警察官が教えてくれる
柔道を習うようになり、週３日間だけですが、１時間走りっぱなし
だったり、筋力トレーニングが多かったので、
自然と、痩せて、柔道が少し楽しいって思えた頃には
太りすぎていた頃の自分とは違う楽しみが目の前に広がっていて
何にでも挑戦しようって意欲が沸いたのを思い出しました！
何が言いたいのかって、なんでも、やりすぎ・・食べ過ぎ・・過度な事は
良くなく、全て、バランスだなぁて強く思います。


昔の私の様に、食べ過ぎたり、一つの食べ物だけに
執着したり、偏りは気持ちの偏りにも影響が出てくるって思います
体が軽くなり軽やかになると、私の幼き心も軽やかに
なったのです（･∀･)つ



体と心は、繋がっているってﾖｶﾞの本には良く書かれているけれども
私は、その言葉の通りだと思っています
そのバランスが大切だって・・・整えてくれる一つの方法が
ﾖｶﾞのアサナだったり、瞑想だったり、新しい勉強や
人との出会いだったり、でも過度にアサナを何時間も無理やりしたり
欲のまま食べ過ぎたりするのでは無く、
適度にアサナして、必要な分だけご飯を頂き、毎日を過ごすことが
より人生を過ごしやすく、楽しむ方法だなぁって思います


玄米の食べ物の話から、こんなに子供のどうしようもなく
太っていた頃の話になるとは・・・・。
皆さん、忘れてください！

岩盤ヨガ天翔房 生徒さんへ！！

いつも、天翔房・岩盤ＹＯＧＡを御愛用頂き
誠に有難うございます。


生徒さんへのお知らせ


　　　設備点検の為、毎週土曜日のみのＹＯＧＡクラスですが
　　　下記の通り、一日のみ、お休みさせて頂きます事を
　　　お知らせさせて頂きます。
　　　皆様には、ご迷惑をおかけしますが
　　　何卒、宜しくお願い申し上げます。


　ヨガ休講日→『Ｈ２０年　９月２０日（土）10:30〜 11:30
　　　　 　 　 12:00〜 13:00』
　　

　　　　（２ﾚｯｽﾝ休講となります.)



　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガ・インストラクター
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　金指　寿子　　　　


　　　　　　　　

home work

　　　　


見ての通り練習中のアサナです(　´_ゝ`)ノ

　　　　だはっ（笑）

　　　　見て、笑って欲しい瞬間です




























　　　　

　　　　　　　　　　微妙＾−＾です！！

　　　　　　

アサナ

　　　　


　　　　　代表的なヨガのバランス系『木のポーズ』

　
　　　　　何より無駄に力まず必要な力だけを使い
　　　体の揺れを見守りながらバランスを保つ事で
　　　　効果的には、集中力やバランス力が向上するアサナ

　　　　　その日の体調によってもバランスの取りやすい、取りにくい
　　　　　など、バランスには反映されるとも言われています。
　　　　　　実際に、私も睡眠不足や、体調が悪い時には
　　　　　とりずらい・・・・（　´∀｀）つ





　　　　　　　ちなみに、この写真のポーズでは
　　　　　友達とお話しながらポーズを取っていたので
　　　　　肩の高さがずれていて、集中力がゼロの状態です
　　　　　　　だはぁつ（笑）

　　
　　　　　バランスは、解決できない問題や悩み事があった時などなど
　　　　バランス系をひたすらとって、一度考えを別に置いておくように
　　　　　無心にポーズを取っていると・・・・
　　　　　　　すごく落ち着きます


　　　　　　　　一人でお家にいる時にこそアサナを
　　　　　　　　　お試しあれ・・・(＊ﾟ∀ﾟ)っ