関節を大切に*￣O￣)ノ

まだ、私もyogaを 教える様になって、
約2年程ですが、始めた頃に
勉強不足な為、(　´_ゝ`)ノ
自分の体を上手く使いこなせて無く。


半年くらいで、
膝関節を痛めたり

怪我した手首の関節をまた、痛めたりと

体を無理に動かして
柔らかくしようと
頑張ってました。(　´_ゝ`)ノ


しかし、体を
どうして痛めるか

オーストラリアの
ＩＳＨＴＡyogaで学んで、やっと気付き、理解できたんです。
今では、
毎日レッスンを
２・３本しますし、
週１で５本レッスンしたりしますが、


関節の動きに気を配り筋肉で時には、
支えてあげる事で
守っています。


私は、特に柔らかい方程、気をつけて
欲しいです。


何故なら、柔らかいと筋肉を伸ばそとしても伸びた感覚無い方は

関節に関係なく
筋肉を使わず伸ばしてしまう為、関節に負担が直にかけている。


痛くなってから
気付くのでなく。


その前から、
可愛がって欲しいですε=(＾◇＾;



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Comments

1. Posted by ノリ   2007年09月06日 14:49

私たちの知らないところで、私たち受講生の安全を気配りしてくださっているのですね！
まだまだ、硬い身体ですが、柔らかくなれてからも、怪我には気をつけたいと思います。
今度の土曜日もレッスンを受けに行きますので、よろしくお願いします

2. Posted by イントラ　寿子☆   2007年09月06日 15:01

　　のりさん、こんにちわ
　　　私が、そうだったので
　体感して、辛かったので、
　　同じ思いは、皆さんに、
　　させたくないのと、
　やはり、ヨガは長く楽しんで
　　　　　貰いたいです

　　では、土曜日に
　　　また、お話しましょうね楽しみにしています