寒い

中学生から冷え症の私は、冬が季節の中で一番気を付けて生活しないと、ナマケモノみたいに動かなくなって、風邪引いて、体力が減りやすい


しかし少しはヨガするようになったからか、微妙に冷え症が弱まってきた気がします

それに、特に気を付けて冷たい飲み物や、食べ物を食べないというだけで、お腹の働きが良くなったようです
また、半身浴でじっくり汗かくのも大好きです


ナマケモノ(なカファ)にならないように、朝イチの優しいRelaxするアーサナをし、白湯を飲むと気持ち良く1日を迎えられ、より食事も美味しく感じます


また、今から生徒さんと同じ空間をシェアしてきます
良い夜を

キャンペーン

１１月〜のくじ引きキャンペーン


えっと、本日ではヨガマットを引き当てた方が、まだいらっしゃいませんみんな、ミネラルウォーターを引き当てました



是非とも、ハガキお持ちでしたら、引きに来て
お家でヨガするように、ヨガマットを当ててくださぁい


ハズレは入っていないので、何かしらのプレゼント用意しています



ちなみに、本日の10時30分〜のLESSONは


ねじりポーズを多めに取り入れて、背中や腰の固さをほぐし、腹部に優しいねじりを加え、腹部を整えるポーズを行いました

ねじりは普段の私生活でなかなか無い動きと言われています。
動かない動きこそ、必要ですよね


12時〜のLESSONは

生徒さんの体に合わせて、腰の固さをほぐすポーズを多めに取り入れて、また肩の凝りをほぐしやすくするポーズなども行いました。


LESSONは、その日によって様々に少しアレンジしています。基本的なものは変わりませんが、もしも怪我をしていた所が急に痛む、腰痛持ちなどあらば、LESSON前にインストラクターに相談して下さいね
個々に合わせたポーズを行えるように、心掛けていますので。
無理して形にはめようとしても痛くて楽しめないはずですし
ヨガを楽しんで、心地よい時間を過ごしてもらえればと思います


三連休良い休日を