空を見上げる

ヨガした後だからでしょうかいつもより外は寒くかんじせんぬ


１人暗い道を歩く私は、上を…ふと見上げると、唯一、私が知っている、いや誰もが見つけやすい“オリオン座”が、メッチヤ綺麗に輝いています時間あらば見上げてみて下さい


良い夜を
私は電車に１時間30分揺られながら帰るぞぅ
あぁ、眠い＼(~o~)
おやすみなさい。

ありがとう

本当に嬉しい
キャンペーン最終日にしてヨガマットを当ててくれました



思わず『ありがとうございます』って
用意して良かったって思えた瞬間でした



それに、12時のCLASSではご夫婦、カップルでの参加がいらっしゃり
息ぴったりで、一緒にヨガしていると私まで幸せな気持ちにしてくれましたﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ温かい雰囲気がお部屋に広がり
とっても体だけでなく心もいつも以上に温まったLESSONでした



私は今日もﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ幸せやわぁ
だからこそ、毎日を大切に生きよう
まだまだ未熟で毎日、色々と模索しながら、あらゆる事を学び失敗も私はたくさんして、家族や友人、ヨガ仲間に支えられながら歩いていく

うっ…走ってる


最近、カファが強くサボリ気味でしたので、また頑張ろうって
そう思えたのも、みんながいるから
上手く伝えられないですが、ヨガをみんなとすると私がパワーを与えているのではなく、生徒さんに与えて貰っている気がします。


本当にありがとう

ニュース

ヤフーニュースで、高齢者が下剤などを服用し意識を失うなどの、副作用が現れたという報告が十五件あり


原因は『酸化マグネシウム』で、高齢者が長期使用すると高マグネシウム血症になる可能性があるとの事です。


口にするものは、自分で調べ理解する必要があるなって最近、強く感じるようになりました。


もしも、便秘薬を使用しているなら、何が含まれているか今一度、確認してみてはどうでしょうか

自然食品

LESSON後に、ある自然食品Shopにクッキー作りのための、菜種油や甜菜糖などを求めて始めて行ってみました
有機野菜や、白砂糖不使用のドーナッツが販売されていて、誘惑にかられましたが、必要な材料のみ購入し



いざっ出陣


レシピ片手にコネコネ
生地を作り焼くまでは上手く行っていたのですが、新しいオーブンの使い方がいまいちわからず、仕上がりが失敗作品だって胸をはれるぼど、まぁ、みごとに失敗



家族も手を付けてくれませんでした
残念…。
近いうちに再トライして、美味しい体に良いお菓子作り楽しんでやるどぉ〜(笑)


だいぶ疲れたので、中途半端ではございますが、
おやすみなさい

もう、この季節ですね。

『天然温泉じゃぽん』のｸﾘｽﾏｽﾂﾘｰです↓
あっという間に、来月は12月になり、
年末年始を迎えるのでしょう
今年一年も、どうだったでしょう
皆さんも、自分にとって、どんな年だったと思いますか?

























クリスマスは、マクロビのクッキーを
手作りしてみようかなぁっと・・・・・レシピを検索中です
体に優しいものを食べてお腹も幸せにしようと
企んでいます


HAVE　A　NICE　DAY

今を楽しんでいますか?

凄く平凡かも知れないけれども、私はヨガに出会いヨガする人達とも繋がりが広がり、自分という存在をも大切にし、願う自分の道に進んでいる毎日が新鮮で、楽しい


無理に貯蓄ばかりしてガムシャラに働いて身体を崩していた不安定な私は、今はほぼあの頃に比べたら落ち着いて生活をENJOYできている
これも、やはりヨガを学ぶ上で自然と変化してきました


物事の受け入れ方も、見方も変わり、前までならイライラしていた事も、今は、そんな事は少なく生活しやすくなり人との関わり方が上手くなったと言うか、以前より自然体で接している私を感じますね


なんて凄いヨガ
これからも新しい私に出会わせてくれるのでしょう


あなたにとって考えを良い方向へ変えてくれた事は何ですか

カタール

何だかんだ言っても、昨日よりは温かい陽気だったようですが、寒い
思わず半身浴しながら勉強しちゃいました
気持ち良い
私の贅沢な一時です


あっ、私は四人兄弟で一番上の姉は、現在、ダンナさんと出張でカタールに何年か移住しているので、最近ありましたカタールVS日本の試合観戦に行き、運良く中村俊介と写真撮ってサインも貰えたらしい
そんな幸せそうなe-mailが届き

思わず…『私には…』って冗談で返信しておきましたほほ(笑)

Holiday

以前から約束していた友人達と、一緒に広尾にてマック久美子先生の素敵なLESSONを堪能してきました


CLASSはENGLISH CLASSだったので英語が不得意な私は、時折周りを見ながら、ちょっとアタフタしつつも、凄く気持ち良かったまるで海外でヨガCLASSを受けているかのような雰囲気も心地よく、集中しやすかったです



LUNCHにみんなで広尾にあるマクロビのレストランに入ってサラダLUNCHを舌鼓して、心も体もﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ幸せ


このまま、お家に帰って今度はお部屋をクリーニングしてお家も綺麗にしようっと
回りを綺麗にしておく事は自分自身も、家族の気分さえも綺麗にしてくれるからねん


しかし、ちょっと眠い
10分ねむろうっと
おやすみなさい。

鼻で呼吸をする

電車に乗っていると必ず、咳込んで体調がすぐれなさそうな方を最近は特に多く感じますよね


無理なダイエットは避けて自然な物を頂き、適度な運動をし菌に繁殖されないように、気を付けて生活したいものですね



とは言っても仕事が忙しい方は不規則な食生活で睡眠不足、運動不足と電車でついウトウトして口をポカーンと開けて寝ちゃったりして

口を開けていると喉周りが乾燥して菌が繁殖しないように唾液があるのに、効果発揮出来ず、風邪をひいてしまいますよ



フィルターがわりの鼻でせめて呼吸するように意識するだけでも違うと私は、感じます

良い冬を

温かいお風呂

こんな寒い日には、岩盤入って、ヨガして、温泉入って、ヨガして、1日を過ごすのがいいでも、お風呂上がりは、30分くらい休んでからでないと、身体に負担がかかるので一休みが大切です


最近は特に朝イチのゆっるいヨガが一番、身体が喜んでいる気がします
どうしても体調が優れない時は呼吸法だけでもすると私は楽になります


別のお話にはなりますが、LESSONをしていて思う事は、ポーズの形が綺麗にとれなくとも、その人なりに身体が気持ち良く伸びてたり力みが解放されていれば、無理に完成形にはめ込むより、ヨガ的で素晴らしいって思います
周りに惑わされずに、自分と向き合い身体や心の声を聞いて焦らずにアサナを味わって欲しい
そんな思いを込めてLESSONすれば、みんなも答えてくれるかのように、集中して自分と向き合っている



ヨガを通して、常に自分に敏感であって欲しい体調が崩れている事に気付かないと言うようには、ならないように


ナマステ