天然温泉じゃぽん

じゃぽんの岩盤ヨガは10時30分〜(60分)のclassは満員の10名入り、何名か予約者以外は、次回LESSONをオススメさせて頂きました！

せっかく来て下さったのにヨガ出来ずに帰られた方、申し訳ございません
来週の土曜日を楽しみにお待ちしています

もしくは、12時〜のLESSONですと、比較的入りやすくなっております


また、来月は会員様限定のキャンペーンがありますハガキにて、皆様にお知らせを送らせて頂きました
届きましたでしょうか


来月の１１月のみのキャンペーンですので、お気をつけ下さい

景品は、ご自宅でもヨガできる様に、ヨガマットやミネラルウォーターや、ヨガポーズしている携帯ストラップなどをご用意しています是非とも、当てて持ち帰って下さい
でも、ハガキを忘れてしまわないようにご持参下さいますようお願い申し上げます



また、こんなキャンペーンがあったら良いななど、ありましたら、コメントもしくは、LESSONの際に、インストラクターのカナザシに言って下されば次回キャンペーンの参考にさせて頂きます

宜しくお願い申し上げます

friend.

うれしいお便りが私の元に今日、届きました
少しだけれどもサポートしている女の子から
お手紙が（　´∀｀）つ



彼女は全て英文で手紙を書いてくれました↓
同封に訳した文章がWorld visionから


『親愛なる　カナザシ　トシコ　様


私は、あなたとあなたの家族とあなたのたくさんの日本の友達に心のこもった
手紙を送りました。お元気ですか？日本はどうですか？あなたが、全て順調だと信じていますし、願っています。私も元気で学校と家事の両方とも順調です。私は、たくさんの愛のこもった可愛らしいカードとシールと写真にとても感謝しています。私が順調に過ごせるようにあなたに気にかけてもらい、サポートしてもらい幸せです。私はあなたに神様のご加護がありますように祈っています。
そして、今回、あなたが健康で幸せで平和で幸運でありますようにと願っています。
最後になりますが、さようなら。そして、すぐにあなたからのお便りがきますように楽しみにしています。』


















まだ、小学生の女の子で、成績で英語が一番不得意なのに
一生懸命書いてくれたお手紙です、また私もすぐに返事を書きました。
『遠くにいる私のお友達カイカイ・ジェレミアちゃん
いつも、あなたが毎日笑顔で楽しく勉強している姿をイメージして
幸せでいてくれている事を願っています。』




また、10月22日
私の姉の誕生日でもあり、海外に住む姉にメールでおめでとうって
送った後に、私の幼稚園からの幼馴染の女の子が
3人目の男の子を出産したとの事でした
また、新しい命が生まれました

別の日にも、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ仲間の友人も
女の子を

心温まるニュースに囲まれてv(￣∇￣)v
幸せオーラプンプンメールは、私を幸せにしてくれました
私も、将来・・・こんなニュースを友達に送れる日がくれば良いなぁ

変わっている

ふと空を見ると、怪しく輝くお月様がいます
半月ですが、見上げてみて下さい
眠る前に

〜あらゆるサイン〜

LESSONで身体のサインに気付いてあげれたら、より良いですねって

言ってたんですが、最近は爪に横線が強く出ていて、このサインは体が栄養を欲しがっている
食事に気を付けようっと

ちなみに、
縦線は『老化現像』のサイン

色の変化が見られたら、もちろんお医者さんに見てもらった方が良いですよね病気の症状だったりするものもあるらしいので

爪でも健康のバロメーターになるんですよね
今、爪を見てみて下さい

呼吸でも、その時の体調や心の状態が反映される事があるよくヨガしてれば聞く言葉ですよね
私は、疲れていると、呼吸が苦しくなる時があるのでそんな時は頑張らずに温かいお茶を飲みRelaxか、ゆっくりなアサナをとってみたり、目を閉じて静かにするのが落ち着きます


人、それぞれと思いますが、皆さんはどうですが

Nature

お家にある物を整理しようと思ったらアルバムがあって
開くと、バイロンベイに行った時の写真で・・・。
とっても豊富な自然に囲まれて私は大きな木の下で
ヴルクシャーサナを万遍ない笑顔、顔を最大限に
クシャっとさせて本当に幸せそうに・・・


ただ毎日、ヨガをし自然に触れて新鮮な空気を吸い
太陽の日をたくさん浴びて、
人の優しさに囲まれながらの生活
なんでこんなにも、東京での生活とはこんなにも違うのかというほど

一番変化が見えたのは
バイロンに始めて足を踏み入れた時、私は、
ぎこちない笑顔しか出来なかったのが
日本に帰る頃には、子供の頃に戻ってしまったかの様に、
素直に笑えていました
コンクリートに囲まれる生活より自然に囲まれ時間に追われない
生活には私を本来の素直な状態に戻してくれたようでした（　´∀｀）つ
何より、素敵なヨガの先生に出会えたからでしょう

また、そのヨガを愛する仲間の愛ある輪があったからこそ
あんなにも素敵な時間を私の心にこんなに、今でも
温めてくれているのだと感じています
私にとって眩い光のような日々です！！

でも、今は東京に居ようがバイロンに居ようが幸せは
感じれる、時間は皆同じ時間を与えられているのだから

機会あればまた、あの同じ場所に行って
出来れば変わっていない景色を眺めてみたいものです

LESSON

何かと疲れたりメンタル的にも弱っていると、猫背になりやすい


でも、心も身体も深く関連しあっているから姿勢が悪いと余計に気持ちが沈みやすいって感じますが、皆さんは、どうですか


岩盤ヨガじゃぽんのクラスでは、正しい姿勢を保つ為のベースの筋力UPと胸を広げる気持ち良さを味わえるようなLESSONをテーマに行いました


いつもの呼吸法、少しストレッチ替わりに猫のポーズや下向き犬のポーズを取り太陽礼拝で身体をほぐしたら、



『戦士のポーズ１』(腰が問題なければ、軽く後屈)

朝１番に立ちポーズ、地に足をつける力強いポーズは足腰を強化、安定させると同時に上半身がRelaxして呼吸と共に胸が心地良く広がっていく感覚が私は好きで、呼吸が苦しくならない軽い後屈が気持ち良い



『コブラのポーズ』


背面を心地よく引き締めつつ、胸を広げる胸にあるアナハタチャクラ、猫背で塞ぎがちなチャクラを呼吸と共に広げ私の好きなアサナの一つです



『ラクダのポーズ』


高度な後屈ポーズですが、肩をほぐし、胸を広げ、腰の柔軟性を高めてくれる、素敵なポーズです




まだまだ後屈ポーズはバランス系などでも続き岩盤の中で行っているので集中すればする程、汗がしたたります



今日、クラスに参加してくれたメンバーさん達も水も滴る良い女になっていました


楽しい集中した時間を今日も共有出来た事に感謝
(*´∀｀*)幸せです

口にするもの

冷凍製品《中国産》いんげんに
食品衛生法の基準の約３万４５００倍にあたる
農薬ジクロルボスが検出されたってニュース

口にするものだからこそ、大変なお話です(*^･ｪ･)ﾉ



どこ産なのか、時にはオーガニックなのかって
気にして購入しています。
皆さんも、そうなのでは！？

冷凍食品は楽だけれども手作りで
作り立てがなんでも、美味しい（･∀･)つ
ご飯の栄養も出来立てが吸収しやすく
体に良いってよく聞きますよね？！



でも、実際オーガニック食材は少し高いけれども
本来の味の旨みを感じれて
本当に美味しい


食べ過ぎず・・必要な分だけ栄養を取り込んで
健康でいつまでも居たいです

ふとした時に思うこと

帰りの山手線には、たくさんのサラリーマンがお酒に呑まれて咳こんで苦しそうです

そんなになるまで、飲み過ぎてしまうアルコールで脳が麻痺してしまう
何でも、摂りすぎは体にも精神的にも良い結果を招かない気がします


食べ過ぎも、無理に運動し過ぎる事だって、仕事仕事って働き過ぎる事も、でも皆それを知っているのに、偏った生活を贈っている人が多いいかと感じます

バランスって大切ですね



今日の私は、どうだったろう食事や運動や勉強、家事などヨガのアサナしている時みたいに頑張り過ぎずさぼり過ぎず1日を過ごせたかな…
自分に問いかけて明日をよりバランス良く楽しめるように今を見つめる

皆さんは、どう1日を過ごされましたか

本当の休日

体育の日を皆さんはどう過ごされましたか？
とっても天候も良くて、お散歩日和でした
久しぶりに勉強を忘れて、冬の為のコートを購入しに渋谷に
足を運んでみましたが、本当に人で道が・・・埋め尽くされて
いました・・・・ヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ
一緒に私も埋められてしまうんではないかと言うほど


渋谷に行く途中に
日本の代表、麻生総理大臣のお家の前を通ったのですが
警察官がたくさん警護しており、ものものしい状態で
バリケードを使って、いつでも通行止め出来るようにしているのです。
すごいですねぇ〜、何故に首相官邸に住まれないのですかね？！





あっ、そうです。全く話が変わりますが。



とにかく、オトボケな私は
最近、メール受信を全消去してしまいまして
残念ながら誰から、誕生日祝いのメール頂いたのか理解しておりず
送っていただいた、せっかくの言葉を読めずに
すみません・・・・・・。

送ってくれた方へ

　　本当に、有難うございます
　新たな歳を重ねて、大人への階段上る〜♪（HARUさんのパクリです）
　　　
　　　え〜（笑)、少しずつ、これからも皆に支えられながら
　　　自分の道を信じて、歩んでいこうと思いますが
　　　これからも、宜しくお願い申し上げます

早いものですね・・・。

何が早いって・・・・私事ですが
明日の１０月１０日は私の誕生日
２４歳を迎えてしまいます
旧・・・体育の日です！！


中身は、学生の時から、そんなに変わっていないのに
あっという間に、二十歳を超えて華の２４歳。
大人ってイメージがあったのですが、自分がその年齢になると
まだまだ、つくづく子供だなって思うんです

でも、ヨガが私にとって大きな存在、出会いです。
人との関わり合い方、自分との向き合い方、物事の受け入れ方
１８０℃とは言わなくても、良いほうへ、
体の柔軟性が高まると同時に
頭や心の柔軟性もついてきたと感じます
まだまだ、私の人生はどんな方向へ向かうかは
分からないけれども、
これからも、人との出会いを大切にして
幸せな毎日を過ごそうって思います
無理に体を壊してでも何かを得るのではなく
自分の中のバランスを崩してしまわないように
意識しながら、HAPPY　LIFEを


最近ある人に《好きな事して、毎日本当に幸せでしょう？》て
言われたんです。（笑）
私は、《はい！本当に幸せです》って
自信満々に言っていました

無理に体を壊してまで、頑張って苦しいと感じる自分よりも
自分の体も大切にしながら学びたいと思える事をしている
今の私が大好きです

最後の呼吸をするまで自分を好きでいたいです