2007年09月

2007年09月03日

ご用意いただくもの



ご用意いただくモノ









•運動が出来る格好(Tシャツ、スパッツなど)



•替えの下着や着替え (汗でびっしょりになります)



•お水1リットル以上のペットボトル(当館でも販売しています)



•身分証明書 (免許証・保険証など)



•タオル(当館でのレンタルもあります)





※レッスンは裸足で行いますので、シューズなどのご用意の必要はございません。



※レッスン開始後は途中入場ができませんのでご注意下さい。



※ご質問等は、お電話または当館にてお問い合わせ下さい。



※専門的なご質問や体調面で不安がある方は、直接インストラクターにご相談下さい。



※女性専用クラス、男女共用クラスと分けておりますので、ご都合にあわせてご利用ください。



※満腹になるお食事はレッスンの1時間前までにお済ませ下さい。



※アルコール類を摂られている状態の方、妊娠中の方のご利用はご遠慮いただいております。

ganbanyoga at 14:16|PermalinkComments(0)TrackBack(0) ご用意いただくもの | インストラクターのメッセージ

レッスンスケジュール

【土曜日】

10:30〜11:30  〈36〜39℃〉


12:00〜13:00   〈36〜39℃〉





☆各レッスン60分☆

ganbanyoga at 14:15|PermalinkComments(0)TrackBack(0) レッスン時間・曜日 | インストラクターのメッセージ

インストラクター紹介 T.K



中村 寿子  ナカムラ トシコ  



〈主に土曜日担当〉

Toshiko Kanazashi
















YOGAが生活の中で当然のように取り組まれている街、オーストラリアのバイロンベイで、実際に生活を体験しながら『ISHTA(イシュタ)全米ヨガ・アライアンス』を取得。



個人の一人一人の骨格に合わせた、安全な怪我のないヨガを伝説のヨギー『レィチェル・ジーマン』から学んできました。



インストラクター暦は2年程ですが、以前から、岩盤ヨガ、スポーツジムでのヨガ、ホットなスタジオでのヨガを指導してきた経験を活かし、岩盤に合わせたヨガを皆さんと一緒に楽しんでいきたいと思います。



そして、無理なく気持ちの良い汗をかいて、

・外面的に引き締まった

・内面的なリラックスができた

など、皆様に良い変化を感じて頂けるように、これからも様々なヨガを学び、良い物を伝えていけるように努力していきます。



ISHTAヨガとは、

「個人」

という意味があります。



初めての方でも安心してレッスンを受けていただけるように、まず、安全なアーサナ(ポーズ)をしていただき、それから各個人に合わせたヨガを、楽しんでいただけるよう心がけておりますので、皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております。










































ganbanyoga at 14:11|PermalinkComments(0)TrackBack(0) インストラクター紹介 | インストラクターのメッセージ

インストラクター紹介 M.K

菊池 満美  キクチ マミ    



〈代行レッスンの時に主に担当〉


Mani Kikuchi
















13才から器械体操を始め、学生時代は団体、個人優勝と活躍。


その後、短大時代にはチアリーディング部に所属し、2年連続準優勝。チアリーディングの世界では日米野球や、海外ブランドファッションショー、その他様々なスポーツ、イベントで活動する。


インストラクター暦4年、YOGA暦9年。
現在もテーマパークのショーや、アクロバットダンサー、エンターテイナーとして活動している中、自身「岩盤YOGAによって、調整、ボディメイク、肌のための内側からのケアにとても役立ってます!」と、さまざまな効果に離れられない存在となる。


呼吸は心と体を繋いでいきます。YOGAの時間は、全身にたっぷり新鮮な酸素を送ってあげるイメージで、気持ちよくリラックスして呼吸をしながら、心や体と向き合っていきましょう。
岩盤浴をしながらYOGAを行うことで、血液をサラサラにする効果や、たくさんの汗と共に全身の老廃物を出していきます。そして、歪みの調整やリンパを流し、心身をリセット&軽くしていきます。
リラックス・リフレッシュ・引き締め・歪みの調整をテーマに、楽しく、気持ちよく、自分探しをしていきましょう。
セルフマッサージなども教えておりますので、ぜひ、お気軽に参加してみてください。

ganbanyoga at 14:07|PermalinkComments(0)TrackBack(0) インストラクター紹介 | インストラクターのメッセージ

料金表

料 金 表



 

【特典】

岩盤ヨガのレッスン受講料は、ロッカーおよびご入浴施設のご利用料金が含まれております。

(入館料を既にお支払いの場合、払い戻しはできませんのでご注意願います)




【新規様】


■新規限定トライアルレッスン

お試しコース:入会金不要。お一人様1クラスのみ。

初めての方でもお気軽に岩盤ヨガを体験できます!

ヨガ用の大・小タオル+ヨガマットレンタル代込み ¥2,000




【料金システム】 【入会金 ¥3,000 期限なし】


 ■通常チケット ¥3,000

当日当館でお申し込みの場合(前金制、当該レッスンのみ有効)

 〈30分前までにお手続きをお願いします〉


 ■スペシャルチケット ¥2,700

当館でレッスン直後、次回以降のご予約(前金制、当該レッスンのみ有効)

〈キャンセル・予約変更不可。払い戻しはできませんのでご注意願います〉



 【回数券】


■1回券  ¥3,000

■5回券  ¥14,000
(1回あたり2,800円)  有効期限 3ヶ月

■10回券 ¥25,000

 (1回あたり2,500円 )  有効期限 4ヶ月



【その他】 (各、持込もOK!)


■ヨガマットレンタル ¥300

■レンタルバスタオル(2枚目以降) ¥100

■レンタルフェイスタオル(2枚目以降) ¥50

■お水 500mlペットボトル¥200

■ヨガマット1年間フリーパス¥1,000
 (ご入会時にのみ選択できます)



■お電話からのご予約(会員様限定)

  レッスン開始の1時間前まで。

ご予約は、営業時間中随時受付します。




■予約変更

  前日までにお願いします。当日になりますとキャンセル扱いになりますのでご注意願います。



■キャンセル料金の取り扱い

当該レッスン3時間前まで一律2,000円、もしくは回数券1回分を充当

  以降、3時間以内の直前の場合は3,000円、もしくは回数券1回分を充当



あなた様を始め他の会員様が、出来る限りご希望通りにご受講いただける環境を維持する為、ご予約の変更・キャンセルの際には、是非とも事前にご一報くださいます様、ご協力を切にお願い申し上げます。

ganbanyoga at 14:02|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 料金表 | インストラクターのメッセージ

ヨガをはじめるまで



足立区の天然温泉『じゃぽん』

岩盤浴施設でヨガレッスンを行っております。




ヨガをはじめるまで



ステップ1


まずは2,000円で、お試し『体験トライアルレッスン』を!(ご来館での受付のみになります)

・ご入浴料込み  ・ヨガマットレンタル料込み  ・フェイスタオル、バスタオル各1枚付き

ご都合のよろしい日時のレッスンを、ご予約と同時にチケットをご購入ください。
すでにお支払い頂いたご入浴料のご返金はできませんが、当日レッスンもご予約状況によって可能です。

持ち物をお忘れなく!

↓


ステップ2



『体験トライアルレッスン』直後に、ぜひ、ご入会ください!

通常、ご入会金『3,000円』が、体験レッスン当日に限り『1,000円』とお得です。
ヨガ会員にご入会されますと、お電話によるご予約も可能になります。また、ご入会時にヨガマットレンタル1年間フリーパス(1,000円)にするか、お選びください。
もちろん、その後のレッスン料金にも、毎回入浴料が含まれております!

↓


ステップ3


体の変化、心のリラックスを体感してください!

なるべく、週に一度は岩盤ヨガ天翔房にいらっしゃってください。早い方で4〜5回目から、体の変化が体感できます。

レッスン直後の、『次回の予約&チケット購入』で、2,700円とお得です。
また、10回券ですと、1レッスンあたり2,500円と更にお得です。




岩盤ヨガ天翔房
 
インストラクターより・・・ 


1クラスあたり、最高で10人までの少人数制レッスン。
私たちは、あなた様をいつも気にかけることができます。
フリーで各所を回っている私たちが、他と比べても、だいぶお得な料金設定だと感じます。
YOGAに年齢、性別、時期は関係ありません。
この機会に、ぜひ、一緒に楽しみながらヨガをはじめてみませんか?
『ヨガのある暮らし』で、きっと新しい自分に出逢えます。
一歩踏み出す『あなた』をインストラクター一同、心よりお待ちしております!

ganbanyoga at 13:58|PermalinkComments(0)TrackBack(0) ヨガをはじめるまで | インストラクターのメッセージ

2007年09月02日

関節を大切に* ̄O ̄)ノ

まだ、私もyogaを 教える様になって、
約2年も経過しない程ですが、始めた頃に
勉強不足な為、( ´_ゝ`)ノ
自分の体を上手く使いこなせて無く。


半年くらいで、
膝関節を痛めたり

怪我した手首の関節をまた、痛めたりと

体を無理に動かして
柔らかくしようと
頑張ってました。( ´_ゝ`)ノ


しかし、体を
どうして痛めるか

オーストラリアの
ISHTAyogaで学んで、やっと気付き、理解できたんです。
今では、
毎日レッスンを
2・3本しますし、
週1で5本レッスンしたりしますが、


関節の動きに気を配り筋肉で時には、
支えてあげる事で
守っています。


私は、特に柔らかい方程、気をつけて
欲しいです。


何故なら、柔らかいと筋肉を伸ばそとしても伸びた感覚無い方は

関節に関係なく
筋肉を使わず伸ばしてしまう為、関節に負担が直にかけている。


痛くなってから
気付くのでなく。


その前から、
可愛がって欲しいですε=(^◇^;



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ganbanyoga at 17:01|PermalinkComments(0)TrackBack(0) インストラクターのメッセージ | 気ままな日記

季節の変わり目・・?

朝、目覚めて、本当に寒くて布団から出れずに1時間
  だいぶ目覚ましの音を聞きました。。。

 モーニングレッスンは、生徒さんも
寒いからか・・・たくさんの生徒さんが来てくれました(*・ω・)ノ

  夫婦や、友人同士など、
 凄く気持の良い汗をかいて
本日もヨガする事で、体もリセットされるみたいに
軽くなり、心も清々しい気持です


 

 

ganbanyoga at 16:53|PermalinkComments(0)TrackBack(0) インストラクターのメッセージ | 気ままな日記
Profile
Rie Kuwabara
『足立区の天然温泉じゃぽん』を
はじめ、各地でレッスンを行っているインストラクターです。

岩盤浴施設『天翔房』では、誰も
が気軽に参加できる『岩盤ヨガ』
のレッスンを行っております。

初めての方から経験者の方まで、
どうそお気軽にお越しくださいませ。

ヨガ以外の事でもコメントをお待ちしておりますm(_ _)m




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