レッスンの変化(*^ー^*)

まだ、オープンして間もないのに、
すぐに入会してくれた生徒さん達が、
毎週の様に来てくれて、レッスンをするんですが、

毎回、毎回
すごく、柔軟性が高くなっているのが凄く感じられて


私は、生徒さん以上に嬉しく、
ワイワイ喜んでしまいました(*^ー^*)


何故かと考えると、　生徒さん自身は、
鏡が無いので、自分の体を見る事がないので
柔軟性高くなった事に、
あまり実感なかったみたいで(＾-＾)ノ~~


でも、体の伸びや、引き締まる感覚、
体の安定感＝地に脚をつけてる安定感がすごく、　
落ち着くと感じられた方もいたみたいで、
私にとっても生徒さんにとっても　
とっても、有意義な時間が過ごせて、　　　　
幸せで、ウキウキなレッスンでした(*^ー^*)


呼吸も、ゆったり気持ち良くyogaしてる様に見えて、
私も一緒に気持ち良く癒されました♪(*^ ・^)ノ⌒☆

yogaは呼吸を重視☆

呼吸は、どの位、大切なのか？





人は、空気を吸って血液に酸素を送り込み、

吐く息で、余分な二酸化炭素を吐き出します。




また、吸う息は、

交感神経『緊張』



吐く息は、

副交感神経『緩和』



ゆったりと深い呼吸する事で、

副交感神経を優位に立たせて、

脳波を刺激して

リラックス効果をもたらします。




yogaでは、


吸う息＝プラーナ

生命力、エネルギーを体に取り込む。



吐く息＝アパーナ

老廃物、毒素が細胞から排出する。



などと、考えられている程、


yogaを高める為にも、

呼吸は欠かせない大切なプロセスなのです。

天翔房の風景☆

こんにちわ。
インストラクターの金指です☆

じゃぽんの天翔房の
風景です！

温かい木の造りで
きっと皆さんも
落ち着く場所になりますよ☆

そして、やはり
岩盤で体を芯から温めて、yogaのポーズや
呼吸する事で、
代謝がアップして
より汗をかける様になりました！

岩盤でのyogaの汗は
いつもの汗とは違い、ベトベトしません。

最近は外も暑い日が
続いていますが、
クーラーの中で過ごす機会が多く、冷え症になったり、ムクミやすくなったりしていると思います。

血の巡りを良くする為にも、一度、
トライアルに来て
少し体が楽になる
感覚を味わって下さい☆

天然温泉じゃぽん ヨガ 始めてみませんか？

天然温泉保木間の湯

じゃぽんで　


ヨガ



始めてみませんか？





今、変わりたいあなたに…





アロマミストが出ている



岩盤浴で　



岩盤ヨガ







健康的に

自分の理想を手に入れる







体を温めるということ



ストレスのない優美な時間で



深い呼吸をするということ



しなやかで引き締まった調和のとれた精神と肉体を感じながら



本来の身体機能を

取り戻すということ



不自然なダイエットでは得られない洗練された本来の美しさを






トライアル（体験）レッスン



トライアルチケット好評販売中！



★入館料・岩盤料込￥2,000★



土曜日　　１０：３０〜　１２：００〜






【各レッスン６０分】





※お一人様１回限り



※各クラス男女混合



男性の方、膝丈の海パンにTシャツでもOK!

ぜひ、お気軽に起こしください。







　天然温泉じゃぽん　岩盤ヨガ天翔房　



足立区保木間４−４１−１２　



０３−３８５０−７１００

『岩盤ヨガ天翔房』って何？

最近注目を集め続けている「ヨガ」ですが、他のヨガと最も違うところは「温度」と「湿度」です。

当館の岩盤浴施設『天翔房』の温度を30℃または36℃に設定、アロマミストによって湿度を65%に設定し、その暖かいお部屋で60分のヨガのポーズを行なうことで、筋肉が伸縮しやすくなり、体の硬い人でも無理なく安全に柔軟性が増してきます。

また、温度と湿度のバランスから大量の汗をかきます。

「岩盤ヨガ天翔房」を初めて体験された方はまずこの汗の量にびっくりされます。

レッスン中に多い人で1リットル以上のお水を飲みながらポーズをとる為、効率よく体の水分循環が行なわれます。

汗をかくことにより、毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出されて、瑞々しいお肌になるだけでなく、ストレス解消にも大変役立ちます。

さらに、ヨガの基本である深い呼吸によって細胞のエネルギー源である酸素を体内に取り入れ、有酸素運動を行なうことで脂肪が燃焼しやすくなります。

また、普段動かしていない筋肉をいろいろなポーズで動かすことで、全身にしなやかな筋肉がつき基礎代謝が高まります。

つまり、心と身体の両面から、健康で理想的なボディメイクが実現できます。

どうして岩盤浴でヨガするの?

岩盤浴施設
『天翔房』








どうして岩盤浴でヨガするの?





女性の半数以上が冷え性だと自覚している



現代人は、食生活や生活習慣の変化にともない、水分を過剰に摂取したり、シャワーだけでお風呂を済ませたり、クーラーの効いた部屋で一日中過ごしたりと、身体を冷やす生活スタイルになってきています。
特に女性に関しては、「半数以上の女性が冷え性だと自覚している」という統計データがあるほど、冷えている人が非常に増えています。

身体を温めることの重要性

「体温が1℃下がると基礎代謝が12%低下する。」

「体温が1℃下がると免疫力が37%低下する。」

「体温が1℃下がると体内酵素の働きが50%低下する。」





このように、私たちは「身体を温めることの重要性」に改めて気付かされました。

医学的にも証明されている「身体を温める事」（ホット）が、心と身体の両面に大きな効果をもたらし、調和とバランスをもたらすエクササイズとしての「ヨガ」を組み合わせたこの「岩盤浴でのヨガ」は、現代人に最もマッチした健康法だと考え、私たちはこの「岩盤ヨガ天翔房」を取り入れることになりました。

どんなレッスンをするの?

岩盤ヨガ天翔房では

ヨガの基本ポーズ〔アーサナ〕と呼吸法を行いながら
代謝を高めて、心地よい汗をかいてリラックスしたレッスンを
心掛けております。

基本は、腹式呼吸を行いながらポーズをとる事で
普段使わない所を意識的に無理なく動かしつつ
リラックスしながらヨガで、弱った部分を強化し
こわばった体を、ほぐしていきます。

冷え性の方、普段汗があまり出ない方も、岩盤ヨガを満喫していただけるプログラムになっております。

暖かい岩盤の上でヨガを行なっていきますので、
信じられないくらいの汗をかきますので
1レッスンでペットボトル1本は最低
水分補給を行いながら進めていきます。


是非1度、体験してみてご自分の体の変化を味わってみてください。

じゃぽん ならでは！

じゃぽんならでは！　



〜入浴料込みのお値段です〜



シャワーは一人５分以内・・・

街中にあるスタジオではよくある決まりごとだそうです。

せっかくほぐした体をシャワーだけで済ませるのは残念ですね。

レッスン後にはぜひ露天風呂で天然の温泉にゆっくり浸かってください。

すごく気持ちよく、きっとやみつきになるはずです。

必ず満足していただけると思います。

更衣室は通常のロッカーをお使いいただけます。

ヨガ初心者の方、大歓迎です！

岩盤ヨガ天翔房は、通常のヨガ未経験からスタートされる方がほとんどです。

身体が硬い方、ヨガの経験がない方もどうぞお気軽にお越しください。

むしろ身体の硬い方ほど、効果を実感される場合もあります。

特に、今まで「ヨガはやってみたいけどちょっと敷居が高いのよね･･･」と思っていた方も、是非じゃぽんで体験してみてください。

レッスンは予約制になっております。お電話または当館でご予約下さい。

初めての体験トライアルレッスンは、当館のみでのご予約になっております。

開始３０分前までにトライアルの方は、受付を！！
通常は２０分前までにお越しいただき、十分に水分を摂取してください。