古来からある海の中へ

こう毎日、ヨガをし生活できる事に
　感謝をしながらも、
時々、大きな自然に囲まれた所へ
　行ってみたいと思う瞬間が
最近、増えてきたので。

　来年早々に
サイパンの綺麗な海の中を潜りに
　行ってこようと思います

　　サイパンにも、昔の戦争の後が
　　綺麗な透き通っている海の中に残っていると
　聞きました。

　　きっと、そこでも歴史を感じて考えさせられる事も
　あるでしょうでしょうが・・・。

　　神秘的な時を過ごして、
　　海のパワーを感じて・・・自然を
　もっと、身体で感じて来たいと思います
　　

今ある、コンクリートに囲まれている生活とは、
　違う、心の変化を自分で噛み締めて
　　素敵な時間を過ごしてきます☆

　美しい写真もたくさん撮ってきて
　　皆さんにも、見ていただきたいと思います☆






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フォ＾＾シーーズン☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　














　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
先日、姉のウェディングを、
　　フォーシーズンで、行いました

　普段の姉とは、別人ではないかと思うほど
　綺麗な花嫁に変身していました。

　チャペルでの指輪交換の時や、
　キスを交わしている時は、もう
　幸せそうな姉の後ろ姿を見ていて


　うぅ。。。

　眼からウロコ。。。（意味が違いますが）

　　　家族の幸せは、寿子の幸せにも繋がると
　　　　感じた日でした(＊ﾟ∀ﾟ)っ




















　姉から、私へのプレゼント
　ブーケは新婦と新郎の香りが、鼻いっぱいに広がりました☆
　　　いつまでも、仲良くして
　　新たなファミリィーを増やして欲しいだにゃん☆
　　

　　　行ってらっしゃい☆
　　　　新婚旅行のグァムへ☆






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お散歩は、最高☆

　　　ナイトに、お散歩に行ったら
　　やはり、ナイト　ヨガがしたくなり
　　　　ふふっ・・・・
　　　










　　　風も気持ちよく吹いており
　　　　　とってもＨＡＰＰＹなお散歩になりました。

　　　瞑想も良いけれども、自然な風に吹かれるのも
　　　　　素敵な気分になれますねぇ

　　　　　
　　　　　　来年には、旅行に行くだにーーー(*･ω･)ノ
　　　　　綺麗な海を前に、瞑想してこよー


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心と体について

最近、私の周りで色々な　人間模様をみる機会がありました☆

　様々な考えが交差して　悩んだりし過ぎると、体調が悪くなり、ご飯を食べたくなくなったり。


これは→心が体に影響を　　　　きたしているのかなとも思えました☆


逆に→体調良い時は、　
　　気分も良かったりして

これは→体が心に影響あったんだなぁと、思うゎ。


ヨガする前は、体と心は別物と考えていたけれども、よくよく自分を観察すると２つは繋がっているんだなぁーって、最近に
色々あったからこそ再認識しました☆


２つとも大切にして、生きて生きたいものです☆☆

芝生ヨガ・・・？

　　　　最近、時間あったときに、連れて行ってもらった横浜で
　　　とっても夜景が美しくって、見てるだけで
　　　　　癒され・・癒されすぎて途中、動けなくなり
　　　　ね・む・い・・・・？（･∀･)つ
　　　　　やはり、時には美しいものを見て
　　　癒しの時間はとっても大切だなぁって思いました

　　　　　しかし、目の前には、
　　　おぉーーーー芝生がーーーーー

　　　　　私の体はもう、ヨガしたくてたまらなくなり
　　　ポージング

　　　　　　　








　　　　　オーストラリアを思い出しました
　　　　あっちの夜も綺麗でした
　　　　　横浜みたいな観覧車などのイルミネーションは
　　　　　なかったけれども、
　　　
　　　　　空は全て、星が本当に
　　　　宝石をちりばめた様に光っていて
　　　　　　綺麗で、友達も［うわー綺麗］しか言えなくて
　　　　　素敵な時間でした

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温かいと感じる？

ふいと見た飾りの
お花です☆

やはり、自然にある
お花には負けますが、造花でも見てると、
心が癒やされます！


癒やされ、夕方の
レッスンに行くと、
偶然に姉が来ていました(*＾ー＾)ノ


２人、ビックリ！！
しかも、私のレッスンに☆


今は別々に暮らしているから、久しぶりに
姉の元気な顔を見ると私までも元気になりました(*＾ー＾)ノ


やはり、家族とは
側に居て当たり前な感覚になりやすいけれども、少し離れてみたりすると、
大切な人だと実感する。　　　　　　　


忙しい毎日で、大切な事を忘れてしまわないように、時には、　　改めて、生きている事に感謝、関わる人達の事を考えられる時間も必要だなぁと

思いました(*＾ー＾)ノ






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関節を大切に*￣O￣)ノ

まだ、私もyogaを 教える様になって、
約2年程ですが、始めた頃に
勉強不足な為、(　´_ゝ`)ノ
自分の体を上手く使いこなせて無く。


半年くらいで、
膝関節を痛めたり

怪我した手首の関節をまた、痛めたりと

体を無理に動かして
柔らかくしようと
頑張ってました。(　´_ゝ`)ノ


しかし、体を
どうして痛めるか

オーストラリアの
ＩＳＨＴＡyogaで学んで、やっと気付き、理解できたんです。
今では、
毎日レッスンを
２・３本しますし、
週１で５本レッスンしたりしますが、


関節の動きに気を配り筋肉で時には、
支えてあげる事で
守っています。


私は、特に柔らかい方程、気をつけて
欲しいです。


何故なら、柔らかいと筋肉を伸ばそとしても伸びた感覚無い方は

関節に関係なく
筋肉を使わず伸ばしてしまう為、関節に負担が直にかけている。


痛くなってから
気付くのでなく。


その前から、
可愛がって欲しいですε=(＾◇＾;



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季節の変わり目・・？

朝、目覚めて、本当に寒くて布団から出れずに１時間
　　だいぶ目覚ましの音を聞きました。。。

　モーニングレッスンは、生徒さんも
寒いからか・・・たくさんの生徒さんが来てくれました(*･ω･)ノ

　　夫婦や、友人同士など、
　凄く気持の良い汗をかいて
本日もヨガする事で、体もリセットされるみたいに
軽くなり、心も清々しい気持です

yogaが及ぼす健康変化は・・・☆

　　　　　　　レッスンをスタートする前に、
　　　　生徒さんと、世間話を始めたら
　　　　　　yogaの及ぼす健康上の変化についてのトーク

　　　　
　　　　　　　『なんか最近、回りで妊婦さんに
　　　　　　なる方が多いんですよー』とお話をスタートしたら
　　　　　　　　　　　Ｓさん『私の友達も最近、子供を授かった
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みたいなんですよー』



　　　　　　　　　そうなんです、本でも、良く妊婦する方が多いいと
　　　　　書いてあった事を思い出しました。
　　　　　　　　

　　　　　　　　　yogaする事で、
　　　　　　　　なんか、女性ホルモンが分泌しやするなるみたいです。
　　　　　　　

　　　　　　　　　他にも、深い、呼吸することで
　　　　　　　肺の下にある、横隔膜を吸う息＝押し下げられる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　吐く息＝押し上げられる

　　　　　　　　　　　　横隔膜が呼吸によって
　　　　　　　　　　大きく上下することによって
　　　　　　　　　腹部の臓器（内臓）がマッサージされて、
　　　　　　　　　血液や、リンパの流れが良くなる(*･ω･)ノ

　　　　　　　　　なんて、呼吸ーは、またしても
　　　　　　　　　体に素晴らしい影響をきたすのでしょうか！！


　　　　　　　　　　　　エクセレント

あなたに、とっての yogaとは…？

きっかけは、皆さん 色々だと思うけれど、

始めは健康の為や

ダイエットなど

エクササイズ目的で

始めた方が、多いいのでは…☆？




私も、その口です☆

♪(*^ ・^)ノ⌒☆




しかし、いつの間にかyogaについて

本を見たり、学びに行ったり、瞑想したりするに連れて…。



体が引き締まり

柔軟になるだけでは

無くて、




yogaする事で、

色々考えて頭が一杯で整理出来そうにない事を、

一度、違う所へ連れて行ってくれるような。




yogaしてる時だけは

安らげました(＾-＾)ノ~~




特に私は、毎日、

忙しく働いてる人に

yogaして、

このyogaの気持ち良さ、心が落ち着く時間を少しでも、

過ごして欲しい☆




リラックス出来たら、周りの人に対して、

余裕を持って、

優しく接する事が出来るはずです(*^ー^*)




優しさの波動を

広めて欲しい☆