yogaが及ぼす健康変化は・・・☆

　　　　　　　レッスンをスタートする前に、
　　　　生徒さんと、世間話を始めたら
　　　　　　yogaの及ぼす健康上の変化についてのトーク

　　　　
　　　　　　　『なんか最近、回りで妊婦さんに
　　　　　　なる方が多いんですよー』とお話をスタートしたら
　　　　　　　　　　　Ｓさん『私の友達も最近、子供を授かった
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みたいなんですよー』



　　　　　　　　　そうなんです、本でも、良く妊婦する方が多いいと
　　　　　書いてあった事を思い出しました。
　　　　　　　　

　　　　　　　　　yogaする事で、
　　　　　　　　なんか、女性ホルモンが分泌しやするなるみたいです。
　　　　　　　

　　　　　　　　　他にも、深い、呼吸することで
　　　　　　　肺の下にある、横隔膜を吸う息＝押し下げられる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　吐く息＝押し上げられる

　　　　　　　　　　　　横隔膜が呼吸によって
　　　　　　　　　　大きく上下することによって
　　　　　　　　　腹部の臓器（内臓）がマッサージされて、
　　　　　　　　　血液や、リンパの流れが良くなる(*･ω･)ノ

　　　　　　　　　なんて、呼吸ーは、またしても
　　　　　　　　　体に素晴らしい影響をきたすのでしょうか！！


　　　　　　　　　　　　エクセレント


　　　　　　

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　
　　　　　　　　


　　　　　　　

あなたに、とっての yogaとは…？

きっかけは、皆さん 色々だと思うけれど、

始めは健康の為や

ダイエットなど

エクササイズ目的で

始めた方が、多いいのでは…☆？




私も、その口です☆

♪(*^ ・^)ノ⌒☆




しかし、いつの間にかyogaについて

本を見たり、学びに行ったり、瞑想したりするに連れて…。



体が引き締まり

柔軟になるだけでは

無くて、




yogaする事で、

色々考えて頭が一杯で整理出来そうにない事を、

一度、違う所へ連れて行ってくれるような。




yogaしてる時だけは

安らげました(＾-＾)ノ~~




特に私は、毎日、

忙しく働いてる人に

yogaして、

このyogaの気持ち良さ、心が落ち着く時間を少しでも、

過ごして欲しい☆




リラックス出来たら、周りの人に対して、

余裕を持って、

優しく接する事が出来るはずです(*^ー^*)




優しさの波動を

広めて欲しい☆

レッスンの変化(*^ー^*)

まだ、オープンして間もないのに、
すぐに入会してくれた生徒さん達が、
毎週の様に来てくれて、レッスンをするんですが、

毎回、毎回
すごく、柔軟性が高くなっているのが凄く感じられて


私は、生徒さん以上に嬉しく、
ワイワイ喜んでしまいました(*^ー^*)


何故かと考えると、　生徒さん自身は、
鏡が無いので、自分の体を見る事がないので
柔軟性高くなった事に、
あまり実感なかったみたいで(＾-＾)ノ~~


でも、体の伸びや、引き締まる感覚、
体の安定感＝地に脚をつけてる安定感がすごく、　
落ち着くと感じられた方もいたみたいで、
私にとっても生徒さんにとっても　
とっても、有意義な時間が過ごせて、　　　　
幸せで、ウキウキなレッスンでした(*^ー^*)


呼吸も、ゆったり気持ち良くyogaしてる様に見えて、
私も一緒に気持ち良く癒されました♪(*^ ・^)ノ⌒☆

yogaは呼吸を重視☆

呼吸は、どの位、大切なのか？





人は、空気を吸って血液に酸素を送り込み、

吐く息で、余分な二酸化炭素を吐き出します。




また、吸う息は、

交感神経『緊張』



吐く息は、

副交感神経『緩和』



ゆったりと深い呼吸する事で、

副交感神経を優位に立たせて、

脳波を刺激して

リラックス効果をもたらします。




yogaでは、


吸う息＝プラーナ

生命力、エネルギーを体に取り込む。



吐く息＝アパーナ

老廃物、毒素が細胞から排出する。



などと、考えられている程、


yogaを高める為にも、

呼吸は欠かせない大切なプロセスなのです。

天翔房の風景☆

こんにちわ。
インストラクターの金指です☆

じゃぽんの天翔房の
風景です！

温かい木の造りで
きっと皆さんも
落ち着く場所になりますよ☆

そして、やはり
岩盤で体を芯から温めて、yogaのポーズや
呼吸する事で、
代謝がアップして
より汗をかける様になりました！

岩盤でのyogaの汗は
いつもの汗とは違い、ベトベトしません。

最近は外も暑い日が
続いていますが、
クーラーの中で過ごす機会が多く、冷え症になったり、ムクミやすくなったりしていると思います。

血の巡りを良くする為にも、一度、
トライアルに来て
少し体が楽になる
感覚を味わって下さい☆

天然温泉じゃぽん ヨガ 始めてみませんか？

天然温泉保木間の湯

じゃぽんで　


ヨガ



始めてみませんか？











今、変わりたいあなたに…









アロマミストが出ている





岩盤浴で　





ホットなヨガ











健康的に

自分の理想を手に入れる









体を温めるということ



ストレスのない優美な時間で





深い呼吸をするということ



しなやかで引き締まった調和のとれた精神と肉体を感じながら





本来の身体機能を

取り戻すということ



不自然なダイエットでは得られない洗練された本来の美しさを











体験レッスン　

トライアルチケット好評販売中！



★入館料・岩盤料込み　２，０００円★





火・金　　１１：００〜　　１２：３０〜　



土曜日　　１０：３０〜　　１２：００〜　　



【各レッスン６０分】





※各日時先着順、お一人様１回限り



※各日初回クラスは女性専用、最終クラスは男女混合



ぜひ、お気軽に起こしください。







　天然温泉じゃぽん　岩盤ヨガ天翔房　



足立区保木間４−４１−１２　



０３−３８５０−７１００

『岩盤ヨガ天翔房』って何？

最近注目を集め続けている「ヨガ」ですが、他のヨガと最も違うところは「温度」と「湿度」です。

当館の岩盤浴施設『天翔房』の温度を30℃または36℃に設定、アロマミストによって湿度を65%に設定し、その暖かいお部屋で60分のヨガのポーズを行なうことで、筋肉が伸縮しやすくなり、体の硬い人でも無理なく安全に柔軟性が増してきます。

また、温度と湿度のバランスから大量の汗をかきます。

「岩盤ヨガ天翔房」を初めて体験された方はまずこの汗の量にびっくりされます。

レッスン中に多い人で1リットル以上のお水を飲みながらポーズをとる為、効率よく体の水分循環が行なわれます。

汗をかくことにより、毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出されて、瑞々しいお肌になるだけでなく、ストレス解消にも大変役立ちます。

さらに、ヨガの基本である深い呼吸によって細胞のエネルギー源である酸素を体内に取り入れ、有酸素運動を行なうことで脂肪が燃焼しやすくなります。

また、普段動かしていない筋肉をいろいろなポーズで動かすことで、全身にしなやかな筋肉がつき基礎代謝が高まります。

つまり、心と身体の両面から、健康で理想的なボディメイクが実現できます。

どうして岩盤浴でヨガするの?

岩盤浴施設
『天翔房』








どうして岩盤浴でヨガするの?





女性の半数以上が冷え性だと自覚している



現代人は、食生活や生活習慣の変化にともない、水分を過剰に摂取したり、シャワーだけでお風呂を済ませたり、クーラーの効いた部屋で一日中過ごしたりと、身体を冷やす生活スタイルになってきています。
特に女性に関しては、「半数以上の女性が冷え性だと自覚している」という統計データがあるほど、冷えている人が非常に増えています。

身体を温めることの重要性

「体温が1℃下がると基礎代謝が12%低下する。」

「体温が1℃下がると免疫力が37%低下する。」

「体温が1℃下がると体内酵素の働きが50%低下する。」





このように、私たちは「身体を温めることの重要性」に改めて気付かされました。

医学的にも証明されている「身体を温める事」（ホット）が、心と身体の両面に大きな効果をもたらし、調和とバランスをもたらすエクササイズとしての「ヨガ」を組み合わせたこの「岩盤浴でのヨガ」は、現代人に最もマッチした健康法だと考え、私たちはこの「岩盤ヨガ天翔房」を取り入れることになりました。

どんなレッスンをするの?

岩盤ヨガ天翔房では、いろいろなコースをご用意しています。

ヨガを初めて体験される人や、ソフトにヨガを楽しみたい人は、３０℃のコースをお勧めします。

ヨガの基本ポーズと呼吸法を効率よく行いますので、まずは一度お試しください。

３６℃のコースは、３０℃のコースに慣れた人や、少しハードに汗を流したい人といった中級者を対象としています。

冷え性の方、普段汗があまり出ない方も、ホットヨガを満喫していただけるプログラムになっております。

どちらのコースもヨガの基本となるポーズや呼吸法を、暖かいスタジオで行なっていきますので、信じられないくらいの汗をかきます。