yogaは呼吸を重視☆

呼吸は、どの位、大切なのか？





人は、空気を吸って血液に酸素を送り込み、

吐く息で、余分な二酸化炭素を吐き出します。




また、吸う息は、

交感神経『緊張』



吐く息は、

副交感神経『緩和』



ゆったりと深い呼吸する事で、

副交感神経を優位に立たせて、

脳波を刺激して

リラックス効果をもたらします。




yogaでは、


吸う息＝プラーナ

生命力、エネルギーを体に取り込む。



吐く息＝アパーナ

老廃物、毒素が細胞から排出する。



などと、考えられている程、


yogaを高める為にも、

呼吸は欠かせない大切なプロセスなのです。