鼻で呼吸をする

電車に乗っていると必ず、咳込んで体調がすぐれなさそうな方を最近は特に多く感じますよね


無理なダイエットは避けて自然な物を頂き、適度な運動をし菌に繁殖されないように、気を付けて生活したいものですね



とは言っても仕事が忙しい方は不規則な食生活で睡眠不足、運動不足と電車でついウトウトして口をポカーンと開けて寝ちゃったりして

口を開けていると喉周りが乾燥して菌が繁殖しないように唾液があるのに、効果発揮出来ず、風邪をひいてしまいますよ



フィルターがわりの鼻でせめて呼吸するように意識するだけでも違うと私は、感じます

良い冬を