レッスンの変化(*^ー^*)

まだ、オープンして間もないのに、
すぐに入会してくれた生徒さん達が、
毎週の様に来てくれて、レッスンをするんですが、

毎回、毎回
すごく、柔軟性が高くなっているのが凄く感じられて


私は、生徒さん以上に嬉しく、
ワイワイ喜んでしまいました(*^ー^*)


何故かと考えると、　生徒さん自身は、
鏡が無いので、自分の体を見る事がないので
柔軟性高くなった事に、
あまり実感なかったみたいで(＾-＾)ノ~~


でも、体の伸びや、引き締まる感覚、
体の安定感＝地に脚をつけてる安定感がすごく、　
落ち着くと感じられた方もいたみたいで、
私にとっても生徒さんにとっても　
とっても、有意義な時間が過ごせて、　　　　
幸せで、ウキウキなレッスンでした(*^ー^*)


呼吸も、ゆったり気持ち良くyogaしてる様に見えて、
私も一緒に気持ち良く癒されました♪(*^ ・^)ノ⌒☆

yogaは呼吸を重視☆

呼吸は、どの位、大切なのか？





人は、空気を吸って血液に酸素を送り込み、

吐く息で、余分な二酸化炭素を吐き出します。




また、吸う息は、

交感神経『緊張』



吐く息は、

副交感神経『緩和』



ゆったりと深い呼吸する事で、

副交感神経を優位に立たせて、

脳波を刺激して

リラックス効果をもたらします。




yogaでは、


吸う息＝プラーナ

生命力、エネルギーを体に取り込む。



吐く息＝アパーナ

老廃物、毒素が細胞から排出する。



などと、考えられている程、


yogaを高める為にも、

呼吸は欠かせない大切なプロセスなのです。

天翔房の風景☆

こんにちわ。
インストラクターの金指です☆

じゃぽんの天翔房の
風景です！

温かい木の造りで
きっと皆さんも
落ち着く場所になりますよ☆

そして、やはり
岩盤で体を芯から温めて、yogaのポーズや
呼吸する事で、
代謝がアップして
より汗をかける様になりました！

岩盤でのyogaの汗は
いつもの汗とは違い、ベトベトしません。

最近は外も暑い日が
続いていますが、
クーラーの中で過ごす機会が多く、冷え症になったり、ムクミやすくなったりしていると思います。

血の巡りを良くする為にも、一度、
トライアルに来て
少し体が楽になる
感覚を味わって下さい☆