http://asana.livedoor.biz/ 『天然温泉じゃぽん』の『岩盤ヨガ天翔房』をはじめ、各地でレッスンしているヨガインストラクターのメッセージ。 ja http://asana.livedoor.biz/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/ganbanyoga_60.gif http://asana.livedoor.biz/archives/1484248.html 昨日の天翔房のレッスンにも参加してくれた ＬＩＳＡさんさんに フレッシュなトマトをいただきました！！ 竹ノ塚のレアな場所でトマト専門の販売所があるみたいで 本当に美味でした 有難うございますＬＩＳＡさん 一緒にランチ... ganbanyoga 2009-07-05T08:39:01+09:00 気ままな日記 ＬＩＳＡさんさんに
フレッシュなトマトをいただきました！！
竹ノ塚のレアな場所でトマト専門の販売所があるみたいで
本当に美味でした
有難うございますＬＩＳＡさん



















一緒にランチも出来たら良かったんですが
その後の友達との約束があったので
ＬＩＳＡさんとは、また再来週って

そのまま電車で友人のＮ子ちゃんのところへ、
行きたい所があるから付き合ってと
なぜか～ＭＩＺＵＮＯ
ジャイアンツのファンで野球好きのＮ子ちゃんは
楽しそう
私は、大きな珍しいソファーに心打たれてパシャ













本当に、珍しく無いですか
思わず座りたくなりました











って、座っちゃいました












イチロー型、と松井デザインのグローブ
よく違いが分からない私、撮ってみました


]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1480567.html レッスン後のお茶は、美味しい=^ェ^=美味でござる～♪アルコールが飲めない私は、お茶がお酒みたいな物で(^・^)Chu♪ 仕事終わりの一口が最高にうまぁい☆★☆ そして、やはりヨガの話になりますが、ヨガは毎日続けるって事が大切で、自分の体調を見るバロメーターにもな... ganbanyoga 2009-06-30T23:27:22+09:00 レッスン後のお茶は、美味しい=^ェ^=美味でござる～♪アルコールが飲めない私は、お茶がお酒みたいな物で(^・^)Chu♪
仕事終わりの一口が最高にうまぁい☆★☆




そして、やはりヨガの話になりますが、ヨガは毎日続けるって事が大切で、自分の体調を見るバロメーターにもなるって、分かっているようで分かってなかったみたいで、つくづく私にはヨガが必要であり、気付きを与えてくれる素晴らしい指針だなって感じました。

朝1にヨガした時の状態と夜にレッスンした時の呼吸の深さの違い！
身体との向き合い方が上手になっていく、1日もしヨガのアーサナしなかったら呼吸が浅い事！浅い事。

身体もムクミ、ダラダラしがちになりやすい私(笑)



もう少し、自分の時間やヨガを学ぶ時間と学ぶ為の預金をしなくてはと感じた1日でした(≧▽≦)


みんなにとってもヨガは笑顔のもととなりますように☆★☆
]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1478024.html 豆乳はちょっと前まで独特の味が苦手で何かと割って飲んでいたのに、最近は豆乳そのままの方が美味しく感じるんですが、どうしたのでしょう？！ あっ、またひとつ大人に近づいて来た証拠でしょうか？(笑) でも私が豆乳飲むようになったのは、大豆イソフラボンが女性ホルモ... ganbanyoga 2009-06-27T21:37:50+09:00 豆乳はちょっと前まで独特の味が苦手で何かと割って飲んでいたのに、最近は豆乳そのままの方が美味しく感じるんですが、どうしたのでしょう？！

あっ、またひとつ大人に近づいて来た証拠でしょうか？(笑)


でも私が豆乳飲むようになったのは、大豆イソフラボンが女性ホルモンを活性化、分泌する手助けしてくれるとか何とか、見たのでホルモンが少ない(笑)私にはもってこいな商品(^・^)Chu♪


また、女性ホルモンを刺激してくれるとか何とかで、アロマのフェンネルの精油をたいて、香を楽しんだり、たまにしてます☆★☆



どんだけホルモン欲しいんだよ(笑)って思われたかもしれませんが、そこは、突かないで下さい(笑)


いつまでも女性らしい美しさ、朗らかな気持ちを持っていられる人でいたいです♪d(⌒〇⌒)b
]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1476230.html 朝一のトレーニングの為、スタジオにレッツゴー、新宿に着くと、なぜか逆側の出口に出ちゃって(笑) グルグル回って、迷子状態でした(笑) スタジオへ無事、到着したら美味しいジャスミンティーとヨギーニを見ながら一息(≧▽≦)ゞ クラスには、お昼だけど20人程度が集... ganbanyoga 2009-06-25T20:10:09+09:00







朝一のトレーニングの為、スタジオにレッツゴー、新宿に着くと、なぜか逆側の出口に出ちゃって(笑)
グルグル回って、迷子状態でした(笑)


スタジオへ無事、到着したら美味しいジャスミンティーとヨギーニを見ながら一息(≧▽≦)ゞ

クラスには、お昼だけど20人程度が集まっており、密集してました(笑)
ですが、集中していると関係ないもんです。



ヨガした午後は、格別です☆
]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1475244.html 凄い雨で朝は移動しづらかったのに、すっかり晴れちゃいましたね♪d(⌒〇⌒)b 私は、岩盤浴を本日は三時間ほど、楽しみました(笑) たくさん水分とりながら！普段蓄積したものを流してスッキリ☆★☆ いつも、この感覚でいたいものです！ また雑貨屋さんで可愛ら... ganbanyoga 2009-06-24T16:44:15+09:00










凄い雨で朝は移動しづらかったのに、すっかり晴れちゃいましたね♪d(⌒〇⌒)b


私は、岩盤浴を本日は三時間ほど、楽しみました(笑)
たくさん水分とりながら！普段蓄積したものを流してスッキリ☆★☆
いつも、この感覚でいたいものです！

また雑貨屋さんで可愛らしい飾りがあり思わず録ってみました…。
象さんは、インド料理屋さんで前から美味しそうって思ってるんですが、そんなにお腹すいてなくて、パォ～ンだけ録ってみました(笑)意味不明な私。


今から帰って私は、家をデトックスしてスッキリ美しくしたいと思います(笑)

皆さんも、良い一日を！
]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1474672.html こんなに天気になるなら洗濯物をしておけば良かったと思う、良い天気でしたね(≧▽≦)ゞ 私は、バイト後にカフェで趣味の勉強に没頭し次回の試験に向けて気合いだぁ～(笑) でも本日の一番は何と言ってもレッスンです(o^-’)b 本日のテー... ganbanyoga 2009-06-23T22:50:25+09:00 こんなに天気になるなら洗濯物をしておけば良かったと思う、良い天気でしたね(≧▽≦)ゞ


私は、バイト後にカフェで趣味の勉強に没頭し次回の試験に向けて気合いだぁ～(笑)













でも本日の一番は何と言ってもレッスンです(o^-’)b
本日のテーマは『サティヤ(真実)』ヨガの八支則に含まれる、実践は自分に正直に居ることです。

それって、忙しい現代人には難しい事の一つでもあり、大切な事ですよね？！

本日は、正直に自分の身体や心の状態に耳を傾けて、自分の限界を越えさせない。無理しないように、自分に忠実に声を聞いて、リラックスしてアサナをしていきました☆★☆


初めての方、慣れている方それぞれに合う息の長さ、ポーズ、またはキープ。
みんな本当に素敵でした。私もみんなの素敵な空間に連れられて気持ち良い時間を過ごす事が出来ました。心からヨガに出会えた事に感謝(≧ε≦)
幸せ゜+。(*′∇｀)。+゜な空間でした！


スタジオから出た後にわざわざ『本当に気持ち良かったです』って声を頂き、思わず『私が気持ち良かったです、有り難うございました』って喜びを隠しきれず素直に言葉にしちゃいました(笑)


やっぱりヨガはボディメイク交換だけでは無い。
素晴らしい☆★☆
]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1467540.html ふと、アルバムを開いて見る＜emoji:pikapika> みんなも、ありません？ 以外と色んな所に出掛けては 色んな景色を見て、自然に触れることで 気分をリフレッシュさせて来ました そんな最高の思い出の一つ 天然マイナスイオンの宝庫、岩肌から染み出す糸の滝 ... ganbanyoga 2009-06-15T20:59:10+09:00 気ままな日記
みんなも、ありません？
以外と色んな所に出掛けては
色んな景色を見て、自然に触れることで
気分をリフレッシュさせて来ました



そんな最高の思い出の一つ
天然マイナスイオンの宝庫、岩肌から染み出す糸の滝
水の流れる自然が奏でる音を聞いているだけで
本当に落ち着く












こんなところでYOGAをみんなで
できたら、めっちゃ楽しいだろうなって思った記憶があります（笑）






来月、様々なスタジオのインストラクターで
海辺でのヨガをするっていうイベントあるみたいで
仕事が重ならなかったら行ってみて
写真アップしたいなって思ってます
きっと、一日中、笑って叫んで瞑想して
アサナしてって素敵な時間になるに間違いないって
感じです



こうして人との出会いを
これからも楽しんで大切にしていきたい]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1458644.html 体を気にして 無添加の石鹸を使用するようになったんですが だいぶ、痛んでいる髪なので クエン酸で作ったリンスだけでは髪が 絡みやすいので、椿オイルを使ってみました タオルドライしたら３・４滴髪につけてから ドライヤーで乾かすと、纏まりやすくなりました で... ganbanyoga 2009-06-05T19:20:57+09:00 気ままな日記 無添加の石鹸を使用するようになったんですが
だいぶ、痛んでいる髪なので
クエン酸で作ったリンスだけでは髪が
絡みやすいので、椿オイルを使ってみました
タオルドライしたら３・４滴髪につけてから
ドライヤーで乾かすと、纏まりやすくなりました
でも、人によっては嫌いな人もいるみたい
































あとは、合成活性剤が入っていない
ハミガキ粉も使用してみました
塩入りもありましたが、私は苦手なので
塩なしのパックスのを購入
いつも口にするものだからこそ
選んで使用する事が大切かなって思います














]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1456197.html 我が家には、肌がデリケートな人がいるので、ここ最近からシャンプー、リンスを石鹸くんと、精製水にクエン酸を混ぜたもので、身体を洗い初めました(o^-’)b 以前から、通常の物は身体に良くない物が含まれており悪い不純物は女性では、子... ganbanyoga 2009-06-02T23:10:31+09:00 気ままな日記













我が家には、肌がデリケートな人がいるので、ここ最近からシャンプー、リンスを石鹸くんと、精製水にクエン酸を混ぜたもので、身体を洗い初めました(o^-’)b


以前から、通常の物は身体に良くない物が含まれており悪い不純物は女性では、子宮に蓄積されるとか聞いていたのですが、やっと思い腰をあげて、仕様開始したんですが、家族は劇的に肌の調子が良くて喜んでます=^ェ^=

デリケートな方ほど、試してみるのも良いんではないでしょうか？♪
]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1449517.html クラスをお休み頂きまして だいぶ体を休める事ができました。 熱も下がりインフルでは 無かった様で、ご迷惑をおかけしましたが 元気になって、またヨガを楽しんで生きたいと 思います。 ありがとう　ございました だいぶ、動かなかったからか 筋力低下が... ganbanyoga 2009-05-26T18:16:54+09:00 気ままな日記 だいぶ体を休める事ができました。
熱も下がりインフルでは
無かった様で、ご迷惑をおかけしましたが
元気になって、またヨガを楽しんで生きたいと
思います。
ありがとう　ございました





だいぶ、動かなかったからか
筋力低下がすごく感じられて
体の重さも、ヨガしていない時の自分は
こんなに辛いのかと再認識できた
お休みでした。



ご飯もそんなに美味しく感じれなく
だからこそ、早く本調子に戻れるように
本日からヨガを再開。
弱った心と体のバランスを取り戻せるように
無理せず、リラックスして
内なるバランスを感じてようって
これからクラスに行ってみます。




ヨガは、今の自分を認識、意識を向けるのに
最適です、特に今、お仕事が忙しいと感じている方
あっという間に、自分の時間なく生活をしている方
外側に意識を向けることも大切ですが
まず、自分とのコミュニケーション
一番これが難しいように私は感じるのですが
いつもここにある自分の体、心の声を聞いて
本当の美しさを感じていたいものです




あなたにとってのヨガは・・・？




どんな状況であっても
幸せと思える心へと導き、健康なバランスの良い身体
本来の静けさを感じられる素敵なヨガでありますように

]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1445982.html ～岩盤ヨガ天翔房の生徒様へ～ 突然では、ございますが インストラクターの私、金指が急な発熱があり この時期というのもあり、念のため 5月23日（土）10:30～11:30 　　　　　　　12:00～13:00 休講させて頂きます事を お伝えさせて頂きます。 大変、ご... ganbanyoga 2009-05-22T21:23:11+09:00 インストラクターのメッセージ


突然では、ございますが
インストラクターの私、金指が急な発熱があり
この時期というのもあり、念のため
5月23日（土）10:30～11:30
　　　　　　　12:00～13:00

休講させて頂きます事を
お伝えさせて頂きます。


大変、ご迷惑をおかけしまして
誠に、申し訳ございません。



ご予約頂いておりました方へのみ
ご連絡をさせて頂きます。
何卒、宜しくお願い申し上げます。







　　　　　　　　　　　　　　　ﾖｶﾞ・ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
　　　　　　　　　　　　　　　金指　寿子
　　　　　　　　　　]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1443402.html 最近、RELAXする時間は朝のアサナの時間で、自分へのご褒美として行っています(≧ε≦) それ以外は、バタバタしていて安らぎを見つけるのが難しい。 皆さんは、私以上の忙しい毎日を過ごしているんでは無いかと思いますが、どうリリースしているのかちら？(笑) ... ganbanyoga 2009-05-19T22:51:00+09:00 気ままな日記 それ以外は、バタバタしていて安らぎを見つけるのが難しい。


皆さんは、私以上の忙しい毎日を過ごしているんでは無いかと思いますが、どうリリースしているのかちら？(笑)



私は、本日は自分に正直に食べたい物を頂き、甘やかしてみました(≧▽≦)ゞ
そしたら、あら(笑)不思議とClassでのヨガも余裕、心のスペースが少し広がったような心地よさを感じれました！
あまり、考えを頑固に詰め過ぎるのも良くない、何事もバランスだと再認識した１日でした＼(~δ~)／



明日は、友人とリフレに行って、ゆっくりとした時間の使い方をしてみようって、自分を大切にしてあげようdayo(^ヮ^)oです(笑)



]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1439073.html 先日に、見つけた自然食品や雑貨を扱うお店に行ってきました オーガニックの野菜、シャンプ＾－＾リンスなどもあり お肌がデリケートな方には良いですよね！！ ここのＨＰです http://www.harusan.if.tv/ ganbanyoga 2009-05-15T08:05:44+09:00 気ままな日記
オーガニックの野菜、シャンプ＾－＾リンスなどもあり
お肌がデリケートな方には良いですよね！！
















ここのＨＰです

http://www.harusan.if.tv/



]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1438140.html 少しでも違う・・・、ヨガの太陽礼拝をゆったりと呼吸しながら 行うと、ただ眠くて仕方なかったのが、目が覚えて 一日の心の準備が出来るようになります その後は、温かい紅茶にインテグラル・ヨーガ本で 様々な生きた言葉を読み返してみます。 日々の生活... ganbanyoga 2009-05-14T07:35:48+09:00 気ままな日記 行うと、ただ眠くて仕方なかったのが、目が覚えて
一日の心の準備が出来るようになります






その後は、温かい紅茶にインテグラル・ヨーガ本で
様々な生きた言葉を読み返してみます。
日々の生活の中で、ふと繋がっていると感じる時がたた、
あるので時々、読み返すのが好きです


















それに、一度読んだだけでは
チンプンカンプンな哲学的な内容だったので
今も、自分の中で解読中ですぅ
でも、ヨガを知るには良い本と知られています。
興味ある方は見てみてください]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1435946.html とっても良い天候でしたねぇ(^・^)Chu♪ ちょっとした数時間を利用して、カルフォニア出身のヨギーと共に、勉強会♪d(⌒〇⌒)b♪ってより、私のEnglish　lessonみたいな…(笑) LUNCHも兼ねて、四ッ谷の駅ビルないにあるPA... ganbanyoga 2009-05-12T00:15:12+09:00




















とっても良い天候でしたねぇ(^・^)Chu♪

ちょっとした数時間を利用して、カルフォニア出身のヨギーと共に、勉強会♪d(⌒〇⌒)b♪ってより、私のEnglish　lessonみたいな…(笑)


LUNCHも兼ねて、四ッ谷の駅ビルないにあるPAULって言うカフェで、美味なベジタブル　セットを頂きながら、最近まで行っていたシアトルのお話など、とにかく愉快なericなので、テンションが常に高いエネルギッシュな方です(笑)


いつか、全てEnglishで会話できる日を夢見て地道に頑張ってやって行こうと思えた一時でした。ホホッ(笑)≧▽≦)ゞ
だってぇ～、ほぼ辞書に頼って単語で伝えるで一杯一杯な私(^^ゞ



それに対し、ericは丁寧な日本語なこと(笑)
素晴らしい★☆★
頑張ろうでなく、出来るまでやるってスタンスなので、wonderful(＾-＾)ノ~


ヨガしてpositivelyに行こうっと(笑)
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