http://asana.livedoor.biz/ 『天然温泉じゃぽん』の『岩盤ヨガ天翔房』をはじめ、各地でレッスンしているヨガインストラクターのメッセージ。 ja http://asana.livedoor.biz/archives/1278295.html 時間あるって思って、走ってに乗り向かったけど…撃沈。受けようって思ってたCLASSは始まってしまっていて… ガビ～ン 時間的に、自分のヨガCLASSも控えていたから結局、受けられずじまい あと少し余裕あれば良かった私。明日こそ、受けにいくどぉ～(笑) 意気込... ganbanyoga 2008-12-04T22:24:13+09:00 気ままな日記 に乗り向かったけど…撃沈。受けようって思ってたCLASSは始まってしまっていて…


ガビ～ン
時間的に、自分のヨガCLASSも控えていたから結局、受けられずじまい


あと少し余裕あれば良かった私。明日こそ、受けにいくどぉ～(笑)
意気込みだけでもブログに書けば、実行に移せるはず


どぉ～(笑)
いつも以上にまとまりが無いブログですが、お許し下さい
]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1273112.html ヨガした後だからでしょうかいつもより外は寒くかんじせんぬ １人暗い道を歩く私は、上を…ふと見上げると、唯一、私が知っている、いや誰もが見つけやすい“オリオン座”が、メッチヤ綺麗に輝いています時間あらば見上げてみて下さい 良い夜を 私は電車に１時間3... ganbanyoga 2008-11-29T21:27:09+09:00 気ままな日記 いつもより外は寒くかんじせんぬ


１人暗い道を歩く私は、上を…ふと見上げると、唯一、私が知っている、いや誰もが見つけやすい“オリオン座”が、メッチヤ綺麗に輝いています時間あらば見上げてみて下さい


良い夜を
私は電車に１時間30分揺られながら帰るぞぅ
あぁ、眠い＼(~o~)
おやすみなさい。



]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1272776.html 本当に嬉しい キャンペーン最終日にしてヨガマットを当ててくれました 思わず『ありがとうございます』って 用意して良かったって思えた瞬間でした それに、12時のCLASSではご夫婦、カップルでの参加がいらっしゃり 息ぴったりで、一緒にヨガしていると私ま... ganbanyoga 2008-11-29T14:31:46+09:00 気ままな日記
キャンペーン最終日にしてヨガマットを当ててくれました



思わず『ありがとうございます』って
用意して良かったって思えた瞬間でした



それに、12時のCLASSではご夫婦、カップルでの参加がいらっしゃり
息ぴったりで、一緒にヨガしていると私まで幸せな気持ちにしてくれましたﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ温かい雰囲気がお部屋に広がり
とっても体だけでなく心もいつも以上に温まったLESSONでした



私は今日もﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ幸せやわぁ
だからこそ、毎日を大切に生きよう
まだまだ未熟で毎日、色々と模索しながら、あらゆる事を学び失敗も私はたくさんして、家族や友人、ヨガ仲間に支えられながら歩いていく

うっ…走ってる


最近、カファが強くサボリ気味でしたので、また頑張ろうって
そう思えたのも、みんながいるから
上手く伝えられないですが、ヨガをみんなとすると私がパワーを与えているのではなく、生徒さんに与えて貰っている気がします。


本当にありがとう


]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1271719.html ヤフーニュースで、高齢者が下剤などを服用し意識を失うなどの、副作用が現れたという報告が十五件あり 原因は『酸化マグネシウム』で、高齢者が長期使用すると高マグネシウム血症になる可能性があるとの事です。 口にするものは、自分で調べ理解する必要があるな... ganbanyoga 2008-11-28T20:26:10+09:00 気ままな日記


原因は『酸化マグネシウム』で、高齢者が長期使用すると高マグネシウム血症になる可能性があるとの事です。


口にするものは、自分で調べ理解する必要があるなって最近、強く感じるようになりました。


もしも、便秘薬を使用しているなら、何が含まれているか今一度、確認してみてはどうでしょうか]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1269897.html LESSON後に、ある自然食品Shopにクッキー作りのための、菜種油や甜菜糖などを求めて始めて行ってみました 有機野菜や、白砂糖不使用のドーナッツが販売されていて、誘惑にかられましたが、必要な材料のみ購入し いざっ出陣 レシピ片手にコネコネ 生地を作り焼... ganbanyoga 2008-11-26T22:16:04+09:00 気ままな日記
有機野菜や、白砂糖不使用のドーナッツが販売されていて、誘惑にかられましたが、必要な材料のみ購入し



いざっ出陣


レシピ片手にコネコネ
生地を作り焼くまでは上手く行っていたのですが、新しいオーブンの使い方がいまいちわからず、仕上がりが失敗作品だって胸をはれるぼど、まぁ、みごとに失敗



家族も手を付けてくれませんでした
残念…。
近いうちに再トライして、美味しい体に良いお菓子作り楽しんでやるどぉ～(笑)


だいぶ疲れたので、中途半端ではございますが、
おやすみなさい]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1268443.html 『天然温泉じゃぽん』のｸﾘｽﾏｽﾂﾘｰです↓ あっという間に、来月は12月になり、 年末年始を迎えるのでしょう 今年一年も、どうだったでしょう 皆さんも、自分にとって、どんな年だったと思いますか? クリスマス... ganbanyoga 2008-11-25T10:44:03+09:00 気ままな日記 あっという間に、来月は12月になり、
年末年始を迎えるのでしょう
今年一年も、どうだったでしょう
皆さんも、自分にとって、どんな年だったと思いますか?

























クリスマスは、マクロビのクッキーを
手作りしてみようかなぁっと・・・・・レシピを検索中です
体に優しいものを食べてお腹も幸せにしようと
企んでいます


HAVE　A　NICE　DAY

]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1265991.html 凄く平凡かも知れないけれども、私はヨガに出会いヨガする人達とも繋がりが広がり、自分という存在をも大切にし、願う自分の道に進んでいる毎日が新鮮で、楽しい 無理に貯蓄ばかりしてガムシャラに働いて身体を崩していた不安定な私は、今はほぼあの頃に比べたら落ち着... ganbanyoga 2008-11-22T22:00:09+09:00 気ままな日記 ヨガする人達とも繋がりが広がり、自分という存在をも大切にし、願う自分の道に進んでいる毎日が新鮮で、楽しい


無理に貯蓄ばかりしてガムシャラに働いて身体を崩していた不安定な私は、今はほぼあの頃に比べたら落ち着いて生活をENJOYできている
これも、やはりヨガを学ぶ上で自然と変化してきました


物事の受け入れ方も、見方も変わり、前までならイライラしていた事も、今は、そんな事は少なく生活しやすくなり人との関わり方が上手くなったと言うか、以前より自然体で接している私を感じますね


なんて凄いヨガ
これからも新しい私に出会わせてくれるのでしょう


あなたにとって考えを良い方向へ変えてくれた事は何ですか]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1265016.html 何だかんだ言っても、昨日よりは温かい陽気だったようですが、寒い 思わず半身浴しながら勉強しちゃいました 気持ち良い 私の贅沢な一時です あっ、私は四人兄弟で一番上の姉は、現在、ダンナさんと出張でカタールに何年か移住しているので、最近ありましたカタールV... ganbanyoga 2008-11-21T22:28:35+09:00 気ままな日記
思わず半身浴しながら勉強しちゃいました
気持ち良い
私の贅沢な一時です


あっ、私は四人兄弟で一番上の姉は、現在、ダンナさんと出張でカタールに何年か移住しているので、最近ありましたカタールVS日本の試合観戦に行き、運良く中村俊介と写真撮ってサインも貰えたらしい
そんな幸せそうなe-mailが届き

思わず…『私には…』って冗談で返信しておきましたほほ(笑)



]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1263623.html 以前から約束していた友人達と、一緒に広尾にてマック久美子先生の素敵なLESSONを堪能してきました CLASSはENGLISH CLASSだったので英語が不得意な私は、時折周りを見ながら、ちょっとアタフタしつつも、凄く気持ち良かったまるで海外でヨガCLASSを受けているかのような... ganbanyoga 2008-11-20T13:20:28+09:00 気ままな日記


CLASSはENGLISH CLASSだったので英語が不得意な私は、時折周りを見ながら、ちょっとアタフタしつつも、凄く気持ち良かったまるで海外でヨガCLASSを受けているかのような雰囲気も心地よく、集中しやすかったです



LUNCHにみんなで広尾にあるマクロビのレストランに入ってサラダLUNCHを舌鼓して、心も体もﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ幸せ


このまま、お家に帰って今度はお部屋をクリーニングしてお家も綺麗にしようっと
回りを綺麗にしておく事は自分自身も、家族の気分さえも綺麗にしてくれるからねん


しかし、ちょっと眠い
10分ねむろうっと
おやすみなさい。





]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1261871.html 電車に乗っていると必ず、咳込んで体調がすぐれなさそうな方を最近は特に多く感じますよね 無理なダイエットは避けて自然な物を頂き、適度な運動をし菌に繁殖されないように、気を付けて生活したいものですね とは言っても仕事が忙しい方は不規則な食生活で睡眠... ganbanyoga 2008-11-18T16:41:07+09:00 気ままな日記 に乗っていると必ず、咳込んで体調がすぐれなさそうな方を最近は特に多く感じますよね


無理なダイエットは避けて自然な物を頂き、適度な運動をし菌に繁殖されないように、気を付けて生活したいものですね



とは言っても仕事が忙しい方は不規則な食生活で睡眠不足、運動不足と電車でついウトウトして口をポカーンと開けて寝ちゃったりして

口を開けていると喉周りが乾燥して菌が繁殖しないように唾液があるのに、効果発揮出来ず、風邪をひいてしまいますよ



フィルターがわりの鼻でせめて呼吸するように意識するだけでも違うと私は、感じます

良い冬を]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1252249.html こんな寒い日には、岩盤入って、ヨガして、温泉入って、ヨガして、1日を過ごすのがいいでも、お風呂上がりは、30分くらい休んでからでないと、身体に負担がかかるので一休みが大切です 最近は特に朝イチのゆっるいヨガが一番、身体が喜んでいる気がします どうしても体... ganbanyoga 2008-11-08T21:56:52+09:00 気ままな日記 日には、岩盤入って、ヨガして、温泉入って、ヨガして、1日を過ごすのがいいでも、お風呂上がりは、30分くらい休んでからでないと、身体に負担がかかるので一休みが大切です


最近は特に朝イチのゆっるいヨガが一番、身体が喜んでいる気がします
どうしても体調が優れない時は呼吸法だけでもすると私は楽になります


別のお話にはなりますが、LESSONをしていて思う事は、ポーズの形が綺麗にとれなくとも、その人なりに身体が気持ち良く伸びてたり力みが解放されていれば、無理に完成形にはめ込むより、ヨガ的で素晴らしいって思います
周りに惑わされずに、自分と向き合い身体や心の声を聞いて焦らずにアサナを味わって欲しい
そんな思いを込めてLESSONすれば、みんなも答えてくれるかのように、集中して自分と向き合っている



ヨガを通して、常に自分に敏感であって欲しい体調が崩れている事に気付かないと言うようには、ならないように


ナマステ]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1247655.html 中学生から冷え症の私は、冬が季節の中で一番気を付けて生活しないと、ナマケモノみたいに動かなくなって、風邪引いて、体力が減りやすい しかし少しはヨガするようになったからか、微妙に冷え症が弱まってきた気がします それに、特に気を付けて冷たい飲み物や、食... ganbanyoga 2008-11-04T18:35:56+09:00 気ままな日記


しかし少しはヨガするようになったからか、微妙に冷え症が弱まってきた気がします

それに、特に気を付けて冷たい飲み物や、食べ物を食べないというだけで、お腹の働きが良くなったようです
また、半身浴でじっくり汗かくのも大好きです


ナマケモノ(なカファ)にならないように、朝イチの優しいRelaxするアーサナをし、白湯を飲むと気持ち良く1日を迎えられ、より食事も美味しく感じます


また、今から生徒さんと同じ空間をシェアしてきます
良い夜を]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1244885.html １１月～のくじ引きキャンペーン えっと、本日ではヨガマットを引き当てた方が、まだいらっしゃいませんみんな、ミネラルウォーターを引き当てました 是非とも、ハガキお持ちでしたら、引きに来て お家でヨガするように、ヨガマットを当ててくださぁい ハ... ganbanyoga 2008-11-01T21:47:02+09:00 気ままな日記


えっと、本日ではヨガマットを引き当てた方が、まだいらっしゃいませんみんな、ミネラルウォーターを引き当てました



是非とも、ハガキお持ちでしたら、引きに来て
お家でヨガするように、ヨガマットを当ててくださぁい


ハズレは入っていないので、何かしらのプレゼント用意しています



ちなみに、本日の10時30分～のLESSONは


ねじりポーズを多めに取り入れて、背中や腰の固さをほぐし、腹部に優しいねじりを加え、腹部を整えるポーズを行いました

ねじりは普段の私生活でなかなか無い動きと言われています。
動かない動きこそ、必要ですよね


12時～のLESSONは

生徒さんの体に合わせて、腰の固さをほぐすポーズを多めに取り入れて、また肩の凝りをほぐしやすくするポーズなども行いました。


LESSONは、その日によって様々に少しアレンジしています。基本的なものは変わりませんが、もしも怪我をしていた所が急に痛む、腰痛持ちなどあらば、LESSON前にインストラクターに相談して下さいね
個々に合わせたポーズを行えるように、心掛けていますので。
無理して形にはめようとしても痛くて楽しめないはずですし
ヨガを楽しんで、心地よい時間を過ごしてもらえればと思います


三連休良い休日を]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1236009.html うれしいお便りが私の元に今日、届きました 少しだけれどもサポートしている女の子から お手紙が（　´∀｀）つ 彼女は全て英文で手紙を書いてくれました↓ 同封に訳した文章がWorld visionから 『親愛なる　カナザシ　トシコ　様 私は、あなたとあなた... ganbanyoga 2008-10-24T18:45:14+09:00 気ままな日記 うれしいお便りが私の元に今日、届きました
少しだけれどもサポートしている女の子から
お手紙が（　´∀｀）つ



彼女は全て英文で手紙を書いてくれました↓
同封に訳した文章がWorld visionから


『親愛なる　カナザシ　トシコ　様


私は、あなたとあなたの家族とあなたのたくさんの日本の友達に心のこもった
手紙を送りました。お元気ですか？日本はどうですか？あなたが、全て順調だと信じていますし、願っています。私も元気で学校と家事の両方とも順調です。私は、たくさんの愛のこもった可愛らしいカードとシールと写真にとても感謝しています。私が順調に過ごせるようにあなたに気にかけてもらい、サポートしてもらい幸せです。私はあなたに神様のご加護がありますように祈っています。
そして、今回、あなたが健康で幸せで平和で幸運でありますようにと願っています。
最後になりますが、さようなら。そして、すぐにあなたからのお便りがきますように楽しみにしています。』


















まだ、小学生の女の子で、成績で英語が一番不得意なのに
一生懸命書いてくれたお手紙です、また私もすぐに返事を書きました。
『遠くにいる私のお友達カイカイ・ジェレミアちゃん
いつも、あなたが毎日笑顔で楽しく勉強している姿をイメージして
幸せでいてくれている事を願っています。』




また、10月22日
私の姉の誕生日でもあり、海外に住む姉にメールでおめでとうって
送った後に、私の幼稚園からの幼馴染の女の子が
3人目の男の子を出産したとの事でした
また、新しい命が生まれました

別の日にも、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ仲間の友人も
女の子を

心温まるニュースに囲まれてv(￣∇￣)v
幸せオーラプンプンメールは、私を幸せにしてくれました
私も、将来・・・こんなニュースを友達に送れる日がくれば良いなぁ]]> http://asana.livedoor.biz/archives/1233343.html ふと空を見ると、怪しく輝くお月様がいます 半月ですが、見上げてみて下さい 眠る前に ganbanyoga 2008-10-22T00:39:21+09:00 気ままな日記
半月ですが、見上げてみて下さい
眠る前に
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